打鼻鼾的治疗方法有哪些
打鼻鼾还有一个比较通俗的说法,叫做打呼噜。小编认为,打鼻鼾的人啊,他们自己并不知道,但是呢,却会影响到其他人的休息。大家是不是认为打鼻鼾就没有治疗的方法了呢?如果你这么认为,那么,你就错了。小编今天就和大家分享一下打鼻鼾的一些治疗方法,希望对你们有所帮助。
打呼噜在医学上称为打鼾,是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫,而且可能与某些呼吸系统疾病和冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。
如果晚上打鼾,且伴有以下症状,则是身体发出的危险信号,需立刻调理:睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止;睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血压升高;睡眠浅、睡醒后头痛;夜间睡眠心绞痛、心律紊乱;夜间睡眠遗尿、夜尿增多;记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低;白天似睡非睡,工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡;阳痿、性欲减退;老年痴呆。
除了调理外,在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状:
1.白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担。
2.睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
3.侧睡:仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
4.避免吸烟、饮酒和刺激性物质:吸烟、饮酒和刺激性的物质会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。
5.减重:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道。
大家不要认为打鼻鼾是没有办法治疗的,其实,只要是疾病,都会多多少少是由于自己的生活习惯不好引起的。所以呢,小编提醒大家,要多注意自己的饮食和休息,少抽烟,少喝酒。也希望以上关于打鼻鼾的治疗方法对大家有所帮助。
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