怎样使发黄的牙齿可以变白呢?
常常有人因为牙齿不够白的话而笑的不自信有所顾虑,露牙会感觉很不好意思。那么牙齿不够白我们可以做些什么变白呢?适当的调整饮食是可以美白牙齿的。今天小编为你推荐几个牙齿美白的小窍门,轻松助您打造一口亮白光洁的牙齿。接下来,我们不妨来看看学一学吧。
1、多补钙,尤其是食用钙质食物
补钙对骨骼生长的好处是不言而喻的。钙质是保持牙齿健康的必要物质,像奶制品、豆制品等食物都富含钙质。其中奶酪不但是很好的钙来源,它所含的钙质和磷酸盐还能够平衡口腔里的酸碱值,减少细菌滋生的可能,在增加钙质之余,减少蛀牙、坚固牙齿。
2、适当饮用绿茶
绿茶中富含牙齿必须的氟,而氟正是美白、固齿的重要物质,这也是很多牙膏都含氟的原因。氟和牙齿中的磷灰石结合,能够起到抗酸、防蛀效果。除此之外,适当地饮用绿茶,还能让人保持口气清新,时刻清爽。
3、多吃粗纤维食物
“多菜少肉”在这个关键时候又一次证明了它的价值,像韭菜、芹菜等富含粗纤维的食物,不但能促进肠胃蠕动,还可以美白牙齿。
4、食用富含维生素的食物
一些富含维生素的食物,比如西红柿、菠菜等,美白护齿的效果也不容小觑。尤其是老年人,随着年纪增长,老年人体内的维生素也在逐渐缺失,容易引起牙齿松动等问题。
5、多吃补肾的食物
肾和牙齿的关系密切。肾好,牙齿也坚固,洁白有光泽。平时可多吃山药、枸杞子等调养脾胃,补足肾气的食物。
都说一白遮三丑,拥有一口好的牙齿,是绝对可以为颜值加分的。按照小编给大家的方法,好好学习,让牙齿美白一步一个脚印,扎扎实实,白的更健康、美的更自然。另外还要注意减少喝酒、吃点心、吃糖果等这些行为。
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