小腹右侧隐隐胀该如何缓解呢?
小腹右侧隐隐的胀其实也就是我们平时所说的腹胀,在我们生活中它的出现率是很高的,而且患病的人群也比较广泛。引起腹胀的原因有很多,可以是外界因素导致的,也可以是因为我们自身疾病。腹胀的发生给我们带来很多痛苦,所以现在就和小编一起来看看有没有什么好的方法来缓解腹胀呢。
有的腹胀是因为胃肠道中的气体排除不畅引起的,因为某些病因,胃肠本身的如蠕动出现障碍甚至不蠕动,那么肠胃中的气体排出就会有困难,从而造成了腹胀。平时要保持良好的情绪,因为伤心、焦虑、沮丧等负面的情绪都有可能导致消化功能的减弱,并且会刺激胃部,引起胃肠气体的增多,所以要及时的克服不良的情绪,保证良好的心态。
减少饮食,因为腹胀期间,个人的活动量可能会减少,如果饮食过多会引起肠胃更大的负担,所以要注意控制饮食,可以增加吃饭的次数,但是一次应该少吃。
拒绝暴饮暴食,吃饭太快或者一边吃饭一边看电视,一边吃饭一边走路都是很不好的饮食习惯,这样的进食会引起吸入大量的空气,从而引起腹胀。
加强运动,注意健身,一个强健的身体可以使自己的情绪得到良好的控制,同时运动还能帮助消化,所以每天都应该坚持锻炼。
少吃难以消化的食物,比如一些油腻的食品,这些食物长时间的停留在胃肠道里,不容易消化吸收也会引起腹胀。
从小编的描述中可以发现,如果你出现右侧腹胀那么和胃肠不适有很大的关系,在治疗上多是通过饮食调理来改变,饮食规律要合理有规律。不过如果你长期腹胀的话建议你去正规的医院做检查,查看是否是身体内脏器官病变导致的。
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