如何对血糖进行自我监测?
现在的人生活没有规律,饮食不规律,而且多应酬。这就导致很多人都有血糖方面的问题。尤其是老年人,血糖问题更是比比皆是,血糖异常如果不及时发现并且采取有效的措施的话,极有可能恶化成其他的更严重的疾病,甚至还可能危机生命,所以我们一定要随时注意自己的血糖,进行血糖监测。今天我就为大家介绍一下如何监测血糖。
对付“节后综合症”的六大招法
1、心理放松,轻松上班:长假之后要将节日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结。
2、深呼吸应对“上班恐惧”:停止各种应酬,抓紧时间自我调节,规律睡眠饮食。
3、按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳:可以通过休息或给身体补充营养得到解除,要保证有足够的睡眠时间。
4、适当运动对付神经性厌食:参加自己喜欢的运动,让自己的身心“动”起来。
5、多交流对付游玩恐怖症:要学会多与他人交流。
6、想象放松对付旅途病:旅途病是指在旅行途中发生的急性暂短精神病性障碍,其临床表现主要为意识障碍、片段狂想、幻觉或行为紊乱,回家后这些感觉可能重现。如果采用一个想象放松法会得到良好的矫正。即到一个安静的地方,闭上眼睛,想象自己坐在或躺在一个美丽的地方,开始感到放松,整个身体感到舒服,配上几次深呼吸,感到精力已注入你的身体,人就会觉得神清气爽,症状会逐步消失。若使用精神科药物,一般较小剂量即可有效。
上面的这些方法都是一些十分简单的自我监测的方法,在日常生活中也可以很容易的得到应用,除了这些之外,我们也应该按时体检,随时注意自身的身体情况,这样才可以更好的预防血糖累疾病。
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