做跳跃有助于长高吗
不管是男生还是女生都希望自己是个大高个儿,这样不管是穿什么衣服都特别好看,而且高挑的身材也会在人群中十分显眼。但是能长多高并非自己能够决定,除了遗传因素之外,影响身高的原因还是很多的。有人说经常做跳跃运动会让您长高,是真的吗?做跳跃运动有助长高吗?
跳起摸高:跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。
舒展筋骨助长高:促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激,再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟!
1、脚跟并拢,脚尖向外呈45度,双手叉腰。
2、一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡,同时横向迈出一大步。
3、脚落地时依然要保持吸气,直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次。
纠正驼背帮你长高: 驼背和O形腿(矫正O形腿使腿形变美丽)都是对体型的一种扭曲,会无形中降低自己原有的身高!尽快纠正它们吧!掌握正确的运动方法,纠正错误的姿势,再加上合理的骨骼刺激锻炼,想长高的你来试试看吧!
1、左:一手撑住椅子,并向前迈出和手相反方向的腿,稍稍弯腰;另一只手拿起放在地上的瓶子。
2、右:有意识地提膝,拿着瓶子,手臂做上下运动,使背部肌肉向上拉伸,同时扩展胸部。此运动可分3组,左右各10次。
可见经常做跳跃运动对身高是有一定的帮助的,如果您觉得自己的身高不够高挑,不妨按照上面的方法做一些跳跃运动吧!尤其是处在青春期的孩子,处在长身体的最佳时期,大家一定要利用好这个时间做一些能让自己长高的活动。做跳跃有助长高吗?关于这个问题就为大家介绍到这里。
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