打呼噜能治吗
打呼噜又叫做打鼾,这是一种很常见的疾病,不管是什么样的人群,都有打呼噜的问题,打呼噜一般是因为鼻炎,或是呼吸系统不好,鼻腔问题都会引起打呼鲁的现象,不仅会吵到别人的休息,严重的打呼噜也会影响自身的健康,甚至会引起猝死和心绞痛,那么呼噜能治吗?如何治疗呢?
打鼾(即打呼噜)是一种普遍存在的睡眠现象,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑,血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压,脑心病,心率失常,心肌梗死,心绞痛.夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死.打鼾的预防与保健:
1, 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.
2, 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒
.3, 对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动
4, 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物.
5, 睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制.
6. 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠.
7, 手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物.避免剧烈活动.
对不少有打呼噜的朋友们来说,保持良好的生活习惯,禁忌抽烟喝酒是最主要的,并且要注意的是,打呼噜可以通过药物治疗,也可以通过改善身体和生活的双重方法来进行治疗,睡觉前不要喝太多的水,保持自己的身体富有丰富的碳水化合物和要水分,以免室内太过干燥。
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