肌肉组织损伤怎么办
肌肉组织我们身体非常重要的一部分,它支撑起我们整个身体,是我们运动非常重要的组成。而在我们运动过程中很容易就会导致肌肉组织受到,会产生剧烈的疼痛。那么,如果肌肉组织损伤怎么办呢?下面的内容详细的为我们介绍了这个问题的答案,如果你也想要了解这方面内容的话,就赶紧和我一起来看看吧。
肌肉损伤除由直接外力作用引起肌肉挫伤外,主要由间接外力作用下使肌肉发生拉伤。常见的拉伤大腿后群肌、腰背肌、大腿内收肌等。征象:肌肉拉伤后,伤处疼痛、肿胀、压痛或痉挛,触之发硬。受伤的肌肉做主动收缩或被动拉长的动作时,疼痛加重。
处理:肌肉微细损伤或少量肌体纤维断裂时,应立即冷敷,加压包扎并提高伤肢,24小时后可外敷中药,痛点进行药物注射,理疗或按摩等。肌纤维大部分断裂或肌肉完全断裂时,经加压包扎等急救处理后,应立即将伤员送至医院及早做手术缝合。
预防:在剧烈运动前,要充分做好准备活动,尤其是结合练习的部位做热身活动。锻炼过程中要注意肌肉的反应,若出现肌肉僵硬或疲劳时,可进行按摩或减少运动强度;要合理、科学、正确的掌握运动技术要领;注意锻炼环境的温度、湿度喝运动场地情况,治愈后再参加锻炼时要注意循序渐进,以防再伤。
通过上文的介绍,相信你已经知道肌肉组织损伤怎么办了吧!在平时运动时一定要多加小心,要选择正确的运动方式,避免因为运动而使肌肉组织受伤。当肌肉组织受伤,应及时到医院治疗,平时要注意休息,不应过量的运动和劳累。
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