预防眼底出血复发的方法
眼底出血治愈后如果不妥善处理容易复发,预防眼底出血的重点在于预防用眼过度,不要产时间的看报,看电视,用眼要适度,不要太久的吹空调,容易减小眼睛的湿度,保持良好的生活习惯,睡眠充足,眼睛出现任何程度的眼红,肿胀要及时到医院诊治,避免情况复发严重。
一、眼底出血的预防方法
1、预防眼底出血就要做到用眼适度,不要长时间看书报、电视,建议看过40分钟后休息2~3分钟,不要过度兴奋、疲劳、激动或恼怒,保持良好和充足的睡眠。此外要少吸烟、少饮酒,少吃有刺激性的食物,禁喝浓茶或咖啡。
2、 预防出血宜用眼适度,不要长时间看书报、电视,建议看过40分钟后休息2~3分钟,不要过度兴奋、疲劳、激动或恼怒,保持良好和充足的睡眠。
3、不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。 平时注意休息不要过度用眼睛。切忌"目不转睛",自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。
4、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
5、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。这是很重要的预防眼底出血的方法之一。
6、如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,请及时到正规医院就诊。
二、平时注意:
1、睡眠充足有助于滋润眼睛,减少眼睛的血丝。
2、清洁眼睑,以免因残屑、油脂、细菌、化妆品等尘屑导致眼睛发炎,布满血丝。
3、使用好视力眼贴减少干涩眼睛里本来就是有血丝的。
4、早点睡,不要等到12点睡,那已经很晚了,最好是10点之前。睡眠时间以8小时为宜。放松点,多做点户外活动。
眼睛出血治疗后对于眼部的看护护理就变得至关重要,注意睡眠,清洁眼部,做好一些日常的防护,养成良好的生活习惯,作息时间是预防眼底出血复发的关键,放松自己的心情,多做一些户外运动,尽量避免眼睛出现出血眼红的情况再次出现。
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