白内障的早期预防怎么做呢?
现在我国白内障人群的发病率越来越高,一般来说,出现白内障跟平时的用眼卫生有很大关系,大多数中老年人出现白内障的时候,都属于后天眼部疾病,并且随着年龄的增长出现白内障的几率也就越高,其实白内障是可以提前预防的,那么白内障的早期预防该注意些什么呢?
白内障(Cataract)是发生在眼球里面晶状体上的一种疾病,任何晶状体的混浊都可称为白内障,但是当晶状体混浊较轻时,没有明显地影响视力而不被人发现或被忽略而没有列入白内障行列。根据调查,白内障是最常见的致盲和视力残疾的原因,人类约25%患有白内障。
一.注意精神调摄:遇事泰然处之,心胸应宽广,保持情绪舒畅,要制怒,培养对养花,养鸟,养金鱼的兴趣来陶冶情操,多与年轻人交谈,能分散对不愉快事情的注意力,激起旺盛的生活热情,能起到阻止和延缓病情进展的作用。
二.加强用眼卫生,平时不用手揉眼,不用不洁手帕,毛巾擦眼,洗眼,用眼过度后应适当放松,久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟,举目远眺,或做眼保健操,要有充足的睡眠,及时恢复疲劳。
三.积极防治慢性病,包括眼部的疾患及全身性疾病,尤其是糖尿病最易并发白内障,要及时有效地控制血糖,防止病情的进一步发展。
四.饮食宜含丰富的蛋白质,钙,微量元素,多食含维生素A,B,C,D的食物,平时多食鱼类,能保持正常的视力,阻缓病情的进展。
五.吸烟易患白内障已被实践所证实,应及早戒烟。
要想很好的预防白内障,在平时一定要注意,学会调解自己的心情,一定要注意用眼卫生,尤其是经常在电脑面前工作的人,最好工作一小时的时候适当活动活动休息休息,另外不要随便用手乱揉眼睛,在饮食方面要多吃一些含蛋白质丰富的东西,最好要戒烟戒酒。
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