坐骨神经痛最好疗法有哪些
坐骨神经痛是比较常见的一种疾病,一定要及时的治疗疾病,不要错过了疾病治疗的最佳时机,那么坐骨神经痛最好疗法是什么呢?大家可以通过运动的方法来治疗疾病,这样就可以缓解坐骨神经痛带来的疼痛感,也有利于患者身体的恢复,可以避免坐骨神经痛再恶化。
1、双腿左右侧压。平躺在床上,将两腿曲膝抬起,上身不动,双腿尽量向右侧转,使右腿的膝尽量靠床,然后恢复,再往左侧转,再恢复,疏通腰腿部的经络,治疗腰腿痛、坐骨神经痛等。
2、腰部“小燕飞”。俯卧在床上,头部、胸部抬起,以小腹部着床,两臂展开向两侧伸直,两腿并拢伸直尽量向上抬,姿势像“喷气式飞机”一样,停留5~10秒钟放下,休息一会再做,连续做5~10次。
3、腰部“五点拱桥式”。仰卧在床上,两臂放在体侧,以头、肘部和脚后跟着床,腰部尽量向上拱,使身体成“桥形”姿势,停5~10秒钟放下,连续做5~10次。
4、直腿抬高法。仰卧,下肢伸直,患肢主动上抬,当感觉腰、臀及下肢疼痛时,仍力求超过该限度继续上抬。轮流将左、右腿抬起,上举至最大限度,停5~10秒钟放下,连做5-10次。
上述运动方式是比较简单的治疗方法,大家只要在百忙的一天中抽出半个小时左右来进行锻炼治疗,就可以让患者尽早的走出疾病的阴影,而且坚持运动的方法治疗坐骨神经痛还可以提升患者的身体素质,让患者的身体更加强健。
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