孕妇应该注意点什么呢?
现在许多家庭当中,因为孩子比较少,所以当出现怀孕现象的时候,全家人都当成宝贝似的,什么活都不让干,孕妇只负责好好吃饭,安心养胎,结果导致在生产的时候经常出现难产现象,其实在怀孕期,应该适当锻炼锻炼,有一个良好的生活习惯,下面就让小编给大家介绍一下孕妇应该注意点什么吧!
首先,调整好自己的心态,保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适,要认识到这是一种正常的生理反应,如果不是特别剧烈,要有信心坚持耐受,避免过分焦虑,更不能滥用药物缓解症状。
其次,保持良好的生活习惯。保证充足、良好的休息和睡眠;洗澡用淋浴,时间不宜过长;做适当的家务和体育锻炼;不穿高跟鞋,衣着宽松舒适,最好是棉质,特别是注意乳房护理,穿宽大而柔软的胸罩,保护乳头,如果有乳头内陷,孕晚期应坚持每天提拉乳头数次,使之凸起,为产后哺乳做好准备,怀孕后期有乳汁分泌时保持清洁干燥,勿挤;远离放射线、电磁辐射、猫狗等宠物,避免感冒;戒除烟酒等不良嗜好,少食咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物;保持头发清洁,尽量不染发、烫发,少用化妆品。
第三,营养要全面均衡,孕妇的健康和胎儿的营养都要靠饮食来维护,所以孕妇的营养一定要均衡合理,荤素搭配,粗细结合,饥饱适度,不偏食不挑食,可根据孕妇的活动量及体质和孕前的体重决定摄入量和饮食重点,要特别加强蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。饮食宜清淡,少量多餐,避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含盐过高的食物,如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免食用刺激性的东西,如辣椒、咖啡、浓茶等。
怀孕以后应该保持良好的心态,孕妇的心情对胎儿的发育影响也非常大,所以不要生气,保证良好的生活习惯,在饮食上,最好多吃一些清淡的东西,对于一些零食,辛辣刺激性的食物,最好不要吃,不要乱用一些化妆品。
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