加强肠蠕动的方法有哪些
在我们的日常生活中,我们知道我们人体所摄入的食物只有通过肠蠕动才能够快速地消化,一旦我们人体的肠胃不蠕动或者蠕动的频率变低,都会引起所摄入的食物不消化,从而引起消化不良,严重的时候会引发肠梗阻等比较严重的疾病。所以今天我们就来介绍一些加强肠蠕动的方法。
1.促进肠胃蠕动的方法有很多,你可以用手以顺时针的方向,轻轻地揉肚子。每天以瞬时间的方向坚持揉100下。
2.当然,你还可以通过饮食调节来促进肠胃蠕动。保证摄入充足的食物纤维。谷类、水果和蔬菜是食物纤维的最佳来源。大豆和扁豆也含有纤维素,但其中的碳水化合物不易消化,并容易发酵。而能够促进肠胃蠕动的食物还是比较多的,经常吃到的就有:空心菜、萝卜、莴苣、韭菜、芹菜、黄瓜等等,其中黄瓜和芹菜最好能够榨成汁来饮用,促进肠胃蠕动的效果更好。
3.除此之外,在平时的生活之中,你还需要注意经常多喝点白开水,可以的话每天吃一个苹果,这样也是可以促进肠道的蠕动的,从而有利于排便。
4.多运动,运动有助于加速胃肠道排空(蠕动加快).
5.少量多餐,多吃低热量食物,特别是低脂、高糖的食物。
通过上边的介绍我们知道了都有哪些方法可以加强我们人体的肠蠕动。所以在日常生活中,一旦我们胃肠蠕动不好,引起消化不良的话,可以按照上边介绍的方法进行调理,同时要注意自己的饮食习惯和饮食结构,并且最为主要的是就是多运动。
-
二胎孕前准备及注意事项
随着单独二胎的开放,很多准备生二胎的小夫妻们一定很是心动了吧,其实二胎孕前准备一点也不比第一胎准备的要少。那么生二胎孕前要做哪些准备?是不是做了这些准备风险就降低很多呢?我来给大家简单介绍一下。头胎剖宫产不要急着生二胎第一胎是剖宫产,第二胎也得剖吗?理...
-
怎样治上呼吸道感染呢?
总是有些孩子会患上上呼吸道感染的疾病,咳嗽、发烧等等症状会伴随着病人,而且这种疾病如果治疗不及时,还会越来越严重,出现其他的并发症,这样对于身体的伤害就会更大。所以这种疾病不但要注意及时的治疗,还要进行积极的预防,这时候当然需要知道这种病的病因了,这样才可...
-
如何有效治疗急性淋巴肿瘤
听到肿瘤二字,患者一定会感觉到一阵错愕,因为在普通民众眼中,肿瘤这个名词的冲击力并不亚于癌症,好像得了肿瘤就预示着生命已经苟延残喘。其实,肿瘤也有恶性和良性之分。例如,急性淋巴肿瘤,是一种血液疾病,或许我们只是片面的将其与白血病相联系,但实质上是有区别的,是可...
-
急性肾损伤的治疗方法
我们大家都知道我们每个人有两个肾,前段日子兴起的卖肾买六的现象,每个人有一个肾身体机能就能正常运转,但是很多人都出现了急性肾损伤的症状,这让很多人大为苦恼,我们下面来介绍一下急性肾损伤的治疗方法吧!治疗方法:1.去除病因:停用可能具有肾毒性、导致过敏和影响肾...