身体疲劳的表现介绍
日常生活中在工作一天的朋友们,回到家里总是还会感觉到身体疲倦,有的朋友们也会莫名其妙地出现身体的疲倦,那么,这又是怎么回事呢?接下来的这篇文章就给大家介绍到了,关于身体疲劳的表现,一起来了解一下。
疲劳常用"累"来表示,一般来说谁都有过这种体验。人体活动到一定时候时,组织器官乃至整个机体工作能力暂时降低的现象叫疲劳。疲劳又分为身体紧张为主的身体疲劳和精神紧张为主的精神疲劳。
无论身体疲劳或精神疲劳,都是大脑皮质的保护作用。内环境变化促进了大脑的保护性抑制,疲劳代表着中枢神经系统工作能力的降低。当肌肉活动到某种程度时,能源物质耗竭;血液中代谢物堆积、内环境稳态失调等因素,都是疲劳产生的原因。
由此可见,疲劳是生命体对内外环境适应所做出的反应,也是一种生理性防御反应。从这种意义出发,重视对疲劳的认识和采取措施消除疲劳有相当重要的意义。
疲劳的症状大致包括以下三方面:
一是自我感觉方面:如全向疲倦、头重、嗜睡、无力等;
二是精神方面:如精神不集中、焦躁不安、没有耐性、情绪低落、无热心、经常出差错;
三是全身方面:面色苍白、眩晕、肌肉抽搐呼吸困难、口舌干燥、声音嘶哑、腰酸腿疼等。当机体出现这些疲劳症状时,要及时休息,并对运动内容进行必要的调整,才有利于疲劳的消除。
这些现象都可以让人看的出来的 !
生活中大家可以多给自己的身体放松,长时间让身体处于紧张的工作下会让身体出现松垮,过于紧张的神经而造成的身体的疲倦,以上就是介绍了身体疲劳的表现。
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