尾椎骨胀痛是怎么回事呢
时常有很多人总是会觉得尾椎骨出现的问题,我们的尾椎骨就是我们的脊柱重要的部位,不仅仅控制着我们的中更神经,还控制我们的颈椎和脊椎来回的活动,如果尾椎骨出现问题,那么我们的脊柱就会受到影响和损伤,对于尾椎骨胀痛是怎么回事,平时又是怎样引起的腰椎间盘突出了呢
首先你要知道腰肌劳损和腰椎间盘突出是不同的两个概念,一些腰椎突出的方法不适用于劳损。
我自己就是有好几年的腰肌劳损了,查阅了很多资料加上自己病痛的体会。说几点吧:
一、要注意不能久坐和久站,最好是经常可以躺。因为躺着可以让腰肌最放松。
二、要加强锻炼腰肌,比较好的方法有两个:1、做飞燕(怎么做具体可百度),但比较难。2、倒走,比较轻松。
三、腰肌劳损说从中医上说实话就是精气不足了,要注意养肾气,不能过多行房事。40岁以下一周两次为宜。
四、千万不要让腰部受寒,受寒后会导致气滞血瘀,加重腰部酸胀感。不适时,可加强腰部按摩活血。
五、多吃些补肾的食物。
以上前四点最重要,第五点是补充。前四点做不到,第五点也白做了。希望我的切身体会能给您一些帮助。
其实在生活当中腰椎间盘突出和腰椎劳损是一个概念的,也是作为很多的中老年朋友们常患上的一种疾病,多数和身体受寒有很大的关系,包括以上我们介绍的尾椎骨胀痛是怎么回事,相信大家有所了解。
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