中医经络穴位养生方法有哪些
随着生活水平的提高,人们对养生知识是越来越关注了,一点点的不舒服,或者是感觉怎么样做比较好都会去尝试,人们在做养生的时候都会选择用到中医的经络穴位,这座可以预防很多疾病的发生,还可以加强自己身体的体质,让疾病的侵入几率大大的降低,中医的经络穴位也可以延年益寿,那么下面我们就来看看这个中医经络穴位的养生方法:
现代人都比较注重养生,经络养生是中医养生方法之一,如果在平时生活中大家能够学会这种养生法,那是能够更好的保养身体的,下面,我们就具体来了解一下经络养生中的自我点穴方法。
头部点穴:点按风府穴:双掌掌根贴于耳后,双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟,力量适中。风府为督脉穴,常点按此穴可防治头、颈疼痛,预防中风。
点百会、四神聪:双掌掌根贴于头的两侧,然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴,约1~3分钟,力量适中。百会为督脉穴,四神聪为外经奇穴,头为诸阳之会,常点按此二穴,可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛、阴挺等证。
点印堂:以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴,约1分钟。印堂为经外奇穴,常点按此穴,可防治前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。
点太阳:以双手中指指腹分别点、揉两侧太阳穴,点法和揉法结合,约1分钟。太阳为经外奇穴,常点按此穴可防治头痛、目疾诸证。
点人中:以左手中指指腹按人中穴。人中又称水沟,为督脉穴,点胺此穴可醒脑提神,用于神志昏迷、惊风与腰脊强痛等证。
上肢点穴按摩
取坐位,先以右手拇指掐按左手中指尖的中冲穴及小指的少冲穴,然后以右手拇指指腹依次点按合谷穴、列缺穴、内关穴,也可点按左、右手的十宣穴。
换左手指点按右上肢各穴,穴位同上。
下肢点穴按摩:以双手中指指腹分别点、揉两侧足三里穴和委中穴,点法和揉法结合。
看过以上对这个中医经络穴位的解释后,相信我们大多数的人对于中医经络养生肯定有了更多的了解与认识,以这个方法也比价简单,人们经常容易学,容易懂,给群众们打造了一个好的基础,而养生是不容忽视的,经常养生的话对身体也很好,在生活中要学会保护自己,这个中医经络穴位最好是每个月做两词,这样对身体比较好。
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