脚后跟涨痛应该怎么治疗
脚后跟涨痛,相信很多的朋友可能都遇见过这个情况,脚后跟非常的痛,严重的还不能走路,影响我们正常的生活,所以很多的患者朋友都痛苦不已,都不知道怎么才能很好的治疗这个脚后跟涨痛,并且还不知道到底是什么引起的脚后跟涨痛,今天我们将要来说的是脚后跟涨痛怎么治疗?
多喝牛奶豆浆等补钙,平常多做一些脚部运动,比如散步、慢跑、竞走,推荐最好的运动是竞走,然后还要每天拉一拉腿脚的韧带,做一些压腿伸展运动,注意体重不要超标。
如果是由于骨质增生骨刺出现的脚后跟疼痛,那么需要到医院去治疗,普通的可以通过针灸和拔火罐治疗,骨刺严重的需要开刀治疗。
第一:选择穿轻软合适的鞋子,使用海绵跟垫,减轻足跟
第二:老年人应当防止过度负重及用力,包括控制体重,避免重体力活动。
第三:坚持足部锻炼,以增强肌肉韧带的力量和弹力,如赤脚在沙地上行走。
第四:坚持每晚用温水泡脚30分钟左右,或者给足部做简单的按压,促进局部血液循环。
第五:患者也可以用,足跟痛安康.膏治疗直至康复。
对于脚后跟涨痛,首先的就是要找到引起脚后跟痛的原因,从源头上根除,一般都是脚发炎然后出现涨痛,所以就要及时的采取消炎止痛,这样才对脚后跟痛有很好的缓解和治疗的作用,不要太担心,要有一种乐观的心态去治疗这个脚后跟涨痛。
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