网球肘的家庭治疗方法有哪些
在生活中,有很多人因为活动量比较大,肘关节很容易发生损伤。一些家庭妇女因为长期反复地洗衣、做饭、抱孩子,手臂经常疼痛,这很可能就是患上了“网球肘”。那么,轻微的网球肘有什么好的家庭治疗方法吗?我们一起来了解一下这方面的知识,做到防患于未然吧。
家庭治疗的目的为减轻或消除症状、避免复发。治疗网球肘可以通过非手术治疗取得满意疗效,尤其是网球肘的早期或初发,通过下述非手术治疗措施可以消除症状,接受并坚持功能康复锻炼可以避免复发。非手术治疗:①休息:避免引起疼痛的活动,疼痛消失前不要运动,尤其网球。
②冰敷:冰敷肘外侧1周,1天4次,1次15-20分钟。毛巾包裹冰块,不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
③服药:阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药。但本病非全身性疾病,及疼痛引起的肌肉痉挛,炎症导致的组织粘连等不利于血液循环因素,药物治疗很难在局部达到有效的药物浓度。
④护具:在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌肉产生的力量。
⑤热疗:只在重返体力活动(运动)时才使用热疗,热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
⑥牵拉疗法:当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部,不要产生疼痛,保持牵拉状态10秒钟,重复6次。
⑦力量练习:按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
网球肘多发于长期从事旋转前臂、伸屈肘关节及腕关节单一动作的劳动者,如木工、钳工、水电工、家庭妇女等。采用自我按摩可松黏解痉、活血止痛对本病有很好的疗效。
以上是家庭治疗网球肘的方法,有这方面问题的患者请仔细阅读,根据文章中的方法坚持治疗,采取适宜的锻炼方法,对不严重的网球肘是有很好效果的。如果情况不能好转或是严重的情况下,要去正规医院接受医生的治疗,及早消除病痛。
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