尿酸有点高怎么办 要注意什么
尿酸有点偏高现象,当然是不可忽略的一个事情,要及时的做好预防,采取一定的治疗方法,因为尿酸值如果稍微偏高,但是自己放任不管的话,那么到最后可能演变带来的影响和伤害会越加的严重,所以大家对这些常识应该注重了解,下面就是生活当中预防和解决的方法。
1.多喝水,每日保持1500~3000毫升,少量多次喝完,以助尿酸排出。
2.禁酒、海鲜
3.避免大量进食高嘌呤食物,像花生,牛肉,猪肉,海鲜,如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼,豆类及发酵食物等;鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等!避免吃炖肉或卤肉。
4.每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右,动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少吃。蛋白质以牛奶、鸡蛋为主。
5.饮食中蔬菜水果牛奶不限量,少吃盐,每天应该限制在2克至5克以内。
6.每日的饮食结构中,以碳水化合物为主,碳水化合物可促进尿酸排出,可选用精白米、富强粉、玉米、馒头、面条等。
7.避免过度劳累、紧张、受寒、关节损伤等诱发因素;
希望每个人在看了这些内容介绍之后,能能够对这些常识有更全面的了解,因为很多的疾病都是以忽视,而造成更加严重的后果的,所以希望大家,都能够更重视这些问题,只有我们对这些常识有了更多的了解,才可以减少一些疾病问题产生的危害。
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