焦虑症憋气该怎么办

焦虑症在如今的社会环境下，是人们很容易患上的一种疾病，患者经常处于精神紧张的状态下，不论是面对何种事情，情绪都十分的低落，总爱胡思乱想。如果患上了焦虑症，那么患者的日常生活会受到极大的影响，严重者甚至不能正常生活。对于一些焦虑症患者来说，经常出现憋气的情况，这应该怎么办？

焦虑症憋气必须要及时治疗，想要改善这一状况，必须要先把焦虑症治好。

焦虑症治疗：

一、药物治疗

药物治疗能帮助心情放松及调适生活压力，日前主要的抗焦虑药物有苯二氮昱类，包括劳拉西泮、安定、阿普唑仓和氯硝西泮。缺点为有时可导致困倦、易激、头晕和依赖。虽然如此，近些年来它们已广泛取代了巴比妥酸盐。巴比妥酸盐不仅明确有成瘾的危险，而且对有自杀倾向的患者是一个威胁。另一类抗焦虑药是丁螺环酮，其副作用比苯二氮曼类小，但肝肾疾患者禁用。妊娠或哺乳期患者在使用前应向医生咨询。

二、焦虑症的心理治疗：

焦虑症比较有效的心理治疗方法有以下几种：

1、心理治疗方法之解释法，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

2、心理治疗方法之放松法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。

病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

3、心理治疗方法之冲击法，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。

4、心理治疗方法之系统脱敏法，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。

5、心理治疗方法之催眠法(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

除了上述的治疗方法之外，治疗焦虑症患者应该学会自我治疗方法。要尽可能的增加自己的自信心，这是治愈焦虑症的前提条件，如果缺乏自信心，不论用什么方法都是不可能根治的。此外，要学会放松自己的精神，让自己从紧张的情绪当中得到解脱。还要学会自我反省，以及对自己的情绪进行适当的刺激。