肩周炎治疗方法
肩周炎的发病率越来越高,之所以造成这种问题,和现在人们的生活习惯也是存在联系的,尤其是那些没有良好的生活习惯以及饮食习惯的人,其实更容易导致这种问题发生,所以想要预防肩周炎,那么我们就必须从生活中做起,积极运动提高身体的抵抗力,遇到肩周炎问题的话,也要针对性的治疗。
对抗疗法此病主要是肩关节周围组织发生的病变,常致关节发生粘连。为此,功能锻炼和局部推拿、按摩、被动与主动肩关节运动等,是防止肩关节粘连、肌肉萎缩和恢复健康的根本办法。对抗疗法要持之以恒,以自我锻炼为主,其做法:每天晨起后自觉做3 种锻炼。
第一,自动按摩运动,即用健侧手揉按病肩部肌肉,由上至下、由前至后反复作按摩运动30 次
第二,肩关节运动,即将病侧上肢向前高举、向对肩高举、向后旋至对肩的肩胛部、将手在胸前做圈形旋转活动,每个动作各30 次;
第三,肩肢上举运动,即预先在墙或树干上作好标度,然后用最大气力忍住疼痛将手臂由低到高地上举,使手指触到自定的标度,连续做30 次。3 项共做肩部活动180 次。如能忍痛坚持,缓慢渐进,锻炼1 个月,病痛可不治自愈。此法最有益于防止病残和尽快恢复功能。
伸缩疗法病人直身跪坐于软垫物上,将两肩头尽量耸起,头颈尽量缩进(似乎感到两肩头要碰上耳朵),然后将两肩尽量用力下落,这样反复伸肩、缩颈各30 下(见图3-17),对肩颈痛(所谓“蹩筋”)有很好的疗效。
想要减少肩周炎问题的影响和伤害,那么以上所介绍的这些常识以及治疗问题,大家都应该多去了解了,只有我们关注这些治疗的方法,以及他的常识了解,那么遇到这种疾病的时候,也可以有效地解决减少肩周炎问题给我们造成的危害。
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