打嗝放屁胃胀为什么?
每个人在生活当中,多少都会遇到肚子胀气,而且还会有打嗝等这些情况,每个人的肚子里都会含有一定的气体,这些气体通常都会通过打嗝或者是放屁等一些方式排出我们的体外,每天人体的排气次数大概在10次到15次左右,如果排气的次数太少,或者是排气出现异常,这时候就会出现肚子胀气的情况。
一、肚子胀气的原因:
造成肚子胀气的原因有很多,每天吃东西,喝汽水,甚至说话或者用嘴巴呼吸都会造成肚子胀气。
一些食物在肠胃消化的作用下也会产生气体,例如:苹果、豆类、洋葱、马铃薯、地瓜等。
乳制品也是很容易导致肚子胀气的食物。
一些肠胃方面的疾病也可能会导致肚子胀气的产生。
二、肚子胀气怎么办:
1、可用一些清凉的精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈,这样可慢慢的减少肚子胀气的感觉。
2、可用柑橘皮泡茶喝,或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症状。
3、做一个动作就能有效排气,就会平躺在床上,双手抱住大腿,尽量贴近肚子。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除,如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作,能够有效保护肠胃,也能够减少肠胃内气体的堆积。
4、多吃香蕉,香蕉虽然不能帮助排气,但是香蕉能够增加肠胃的蠕动,能够防止便秘,多吃香蕉能够使人有效的排便,那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外。
想要避免打嗝放屁等这些情况的出现,平常我们在咀嚼食物的时候也要充分,这样可以减少胃胀气的可能性,而且对于肠胃的负担也会减少,可以多吃一些排气的食物,比如说山楂和金桔,就可以很好的帮助我们排气,在吃完饭之后也应该适当的进行散步,这样我们体内的气体才不容易出现堆积的情况。
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