小肚子宿便怎么清除?
许多爱美的女性常常会有这种苦恼,就是小肚子里经常会有宿便。因为小肚子中长期的有宿便,就会让小肚子变得大起来,而且脸上也会出现色素沉着是,身上会有痘痘等出现的。然后就有的人借助一些减肥茶来清宿便,其实这是不健康的。要想清宿便,不但要效果,还要健康。
健康饮食和运动结合是最科学,也是治标治本的!下面就具体介绍一种很有效的方法:
准备:清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。十点左右睡觉,上好闹钟,定在五点五十,保证第二天早上能起得来。
过程:在凌晨六点,身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600ml(相当于一瓶矿泉水的量),温热、盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。
注意:
1、喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以最好是大口大口地喝,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。
2、这种浓度不需要很精确,但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度,肠道会当作血在流动,不会吸收喝下去的水,所以盐水才有足够的分量冲洗肠道,最后由大肠排出。
如果掌握了这种简单又健康的清宿便的方法,并且在日常的生活中经常熟练的运用,何愁你的肤色不漂亮,何愁你的体重不减轻,何愁你的身材不苗条!所以,这里要说一句,清宿便,一定要注意健康、科学,要注意标本兼治。
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