膝盖处受凉痛怎么治疗呢
膝盖处受凉的现象经常会出现在老人们身上,很多老人长期都在说膝盖会出现疼痛的现象,这样对老人来说生活会出现严重的困扰,膝盖处受凉了之后感觉一吹风就会刺痛,这个症状很多时候是属于病理性的因素所造成的一种疾病,疼痛起来必须要及时治疗,那么这膝盖处受凉,还痛该怎么治疗呢?
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解:
1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.
2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.
3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.
4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.
如果自己的膝盖处会有受冷的现象,那么平时就要给自己的膝盖保暖,冷的时候要多加一点裤子,冬天也是膝盖最容易受冷的时候,所以说这个时候必须要穿厚一点,这样膝盖才不容易受凉,疼痛的话就要对症治疗,该及时用手术治疗的就必须要手术治疗,同时也要服用止痛药物。
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