神经系统衰弱怎么治疗
神经衰弱疾病是属于一种心理性的神经性系统疾病,这样的疾病多数都是来自于心理控制不到位,工作压力大,学习紧张都会引起这个神经系统衰弱疾病,如果患上了神经系统衰弱疾病的话我们必须要从多方来治疗,特别是心理改善方法,心理改善也是很重要的,那么神经系统衰弱疾病该如何来治疗呢?
1、自我按摩法如何治神经衰弱
神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状,如何治神经衰弱?可通过自我按摩进行缓解,具体做法如下:
头痛:可通过擦颜面,按摩太阳穴等按摩手法缓解。
头晕:可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20~30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏、头痛有一定的作用。
心悸失眠:可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。
2、散步和旅行如何治神经衰弱
神经衰弱患者在进行较长距离(如2~3公里)的散步之后,大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼,减轻头痛、头晕症状,从而精神振奋、心情舒畅。
另外,如果体力较好,神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行,不仅可以强身健体,增强抵抗力,还可以转移注意力,改善情绪,缓解病情。
3、冷水浴如何治神经衰弱
神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴,不仅有利于增强体质,还有助于强壮神经系统,增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然,冷水浴并不是每个人都能立即适应,在开始阶段要注意循序渐进,从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗,每次持续30秒到1分钟左右。另外,游泳运动也能起到冷水浴相似的效果,如能坚持到秋冬,效果更佳。
4、其他运动如何治神经衰弱
神经衰弱患者在日常生活中应该适当参与一些运动量较小的运动,如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等,可以极大地提高情绪,缓解神经衰弱引起的情绪较差、精神不振等症状。
如果心理上的这个神经系统衰弱疾病发生在自己身上的话,那么就该及时给自己对症的治疗,这些治疗方法全都是可以治疗神经衰弱疾病的,也要记得在治疗疾病的时候控制一下自己的饮食,多吃一些健脑的食物,多做一些增强自己记忆力的事情,让自己的疾病尽快的改善。
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