体内湿气过多怎么办?
体内的湿气一般是因为人们喜欢吃凉的东西,喜欢吃生冷的食物,这样会损伤到人体的阳气。一般情况下,人的身体对周围的温度都会有自动调节的作用,但是因为部分人的身体比较虚弱,会造成体内的湿气。下面,我们就要来讨论一下湿气过多的一些内容,请看下面的资料详情。
体内湿气多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。
在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。
中医认为:脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运滑水湿功能正常,湿邪则不易致病。反之,湿气太重致人生病后,病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。中医会运用芳香、发汗及苦温药材,做为祛湿法宝。
运用植物香气来对抗感染病,是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌,防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒号发的五月端午,家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶,取下后用来沐浴,便是取其具消毒空气饮水之意。运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。
以上就是身体湿气过重的一些相关内容。在日常生活中,我们可以通过运动出汗来排除身体里的湿气,而且每天做一些适量的运动,对身体是非常有好处的,也可以适当的进行午睡,少抽烟少喝酒,饮食尽量清淡一些,这样可以更好的去除湿气。
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