打鼾怎么治?有什么小窍门?
打鼾的现象在我们身边十分普遍,尤其是男性朋友,几乎全部都会在睡觉的时候打鼾。而有的情况是比较严重的,不单单是会影响到周围人群的睡眠,也会危及到自身的身体健康,因此有必要采取措施进行治疗。接下来小编就会将搜集到的治疗打鼾的方法作出详细的讲述。
方法一:注意控制体重,适量减肥肥胖是导致鼾症的重要危险因素之一,减肥对降低呼吸暂停指数,提高功能残气量,提高血氧饱和度,减少睡眠中断,改善鼾症病人症状有肯定疗效。
方法二:注意避免使用镇静剂安眠药可抑制呼吸,影响呼吸调节,降低上气道张力,降低机体对低氧、高碳酸血症的醒觉反应。鼾症患者睡前不宜用安眠药。
方法三:注意解除上气道阻塞临床研究表明鼾症患者常存在上气道阻塞,如果经检查分析上气道阻塞因素可以去除时就应该选择外科治疗。临床上鼾症的手术常分二期进行。因此,术前明确气道阻塞部位及阻塞因素尤为重要,可以说阻塞部位的确定是影响手术疗效的关键因素。
方法四:注意戒酒酒类可降低上气道扩张肌的活性,降低上气道扩张肌对低氧、高碳酸血症的反应性,从而使上气道发生塌陷阻塞。乙醇能抑制醒觉反应,提高醒觉反应的阈值,延长呼吸暂停时间。鼾症病人饮酒还可促使或加重上气道塌陷阻塞,所以在睡前3-5小时不能饮酒。
这几种方法对抗打鼾都是非常有效的,小编建议平时打呼声音特别大,或者是伴有不良症状的人群,不妨就按照上述疗法进行治疗,必要时还可以去咨询相关医生。另外,大家在睡觉时要注意避免蒙头或者平躺,以免加重打鼾。
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