冬泳的尴尬害处是什么
在大家的印象里,冬泳的人身体素质很好,不爱生病。既然冬泳对身体这么好,那么岂不是人人都应该尝试?其实并不是的。并不是每一个人动适合冬泳,面对冰冷的水面,无疑是比较的恐惧,而且全是裸露在寒风冷水之中,容易被冻伤,患上感冒。患有严重的心脏病和高血压的患者是不能进行冬泳的,会加重病情,严重的导致死亡,因此不要贸然的进行冬泳,要看个人的情况,进行科学合理的锻炼。
第一、体质比较弱的人,冬泳易患感冒,重者会导致病毒性心肌炎。对于这种情况首先先坚持每天早晚用冷水洗脸擦身,促进全身血液循环,提高鼻粘膜对寒冷刺激的抵抗力。
第二、冬泳消耗体力大,易出现低血糖反应,重者导致低血糖休克。所以我提议冬泳时可以随时补充一些碳水化合物的食物,这是一个很大冬泳的坏处。
第三:冬泳如在饭后立即进行,易发生腹痛和腹泻。所以我们应该将冬泳时间安排在早晨或者下午,离吃饭时间远一些。
冬泳的人并不是不怕冷,其实他们会注意保暖,冬泳活动后还要发发汗,恢复正常的体温。16岁以下的少年和70岁以上的老人不适宜冬泳,还有精神不健全的患者也不适宜,容易发生危险。患有心脏病、肝病、胃病的人群,也不适宜这项健身运动。
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