如何彻底治疗便秘呢
疏于运动锻炼,再加上饮食不规律不健康,就很容易会便秘。便秘的时候很多人选择忍忍就过去了,连药都不会吃,其实这样会对身体很有伤害,或许现在看不出来,但是时间长了就会变得明显。便秘虽然不是什么大病,但也需要我们去认真对待,该吃药的时候还是要吃药,这样才靠谱。
治疗1、按压便秘点 :取穴:便秘点位于手部背侧,食指、中指间,食指根部。
方法:用一手拇指的指尖按压另一手的便秘点,以局部感到胀痛为度,按压2-3分钟。若在大便时按压,可促排便。
2、按压支沟穴 :取穴:位于前臂背侧,手背腕横纹中点直上约三个拇指宽度,前臂两骨之间凹陷处。
方法:用一手拇指按压另一手的支沟穴,以局部感到胀痛为度,按压5分钟,每天2-3次。 功效:行气润肠通便。适用症:排便困难、习惯性便秘、老年性便秘等。
秘患者需根据便秘轻重、病因和类型,采用综合治疗,包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练等,以恢复正常排便生理。重视生活治疗,采取合理的饮食习惯,如增加膳食纤维含量,增加饮水量以加强对结肠的刺激,并养成良好的排便习惯,如晨起排便、有便意及时排便,避免用力排便,同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪;需积极调整心态,这些对获得有效治疗均极为重要,所以我们在治疗便秘的时候,应该选择适合自己现在症状的方法,才能达到最大的效果,彻底解决便秘问题。
便秘的人对于自己的饮食也要开始重视才可以,因为便秘基本就是因为平时吃的不对不健康不规律。要想彻底治疗便秘,不能仅仅依靠药物,还要从自身开始。不然很可能这一次治好了,过不久有便秘了,这样的治疗用处就不大了。
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