声音嘶哑怎么恢复呢
声音嘶哑是我们在日常生活中经常遇到一种疾病,尤其是老师,讲一天的课,再加上粉尘的污染,嗓子会出现发干、胀、痒、疼痛、干咳等症状。这时候大部分患者是觉得自己上火,话说多了,休息一下,过两天就会好,从而忽略病情的重要。其实像这种情况,我们应该要重视,应该及时到正规医院就医,那么下面我就来讲一下如果声音嘶哑如何才能更快的恢复:
1、限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。
2、使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。
3、说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。
4、说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。
5、悄悄话是不正确的说话方式。
6、长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。
7、尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
8、不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
9、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
10、充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。
11、适当之运动,常保持心情愉快与放松。
12、感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养。
我们每个人的声音都不同,与先天发育、后天保养、生活环境、年龄的增长都有着很密切的关系,一个甜美的声音或者是深厚富有磁性的声音,都是会在与人交往的过程中留下美好的印象,就如常言所以“闻声如见作”所以我们要保护好自己的嗓子。
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