每天都觉得很疲劳怎么回事
如今大家都生活在快节奏的年代,每个人一天到晚都在忙忙碌碌,由于过于的劳累,加上不良的生活习惯,造成了如今很多人的身体都出现了不同程度的问题。许多人总觉得每天十分的疲劳,但是就不知道为什么会这样。那么,每天都觉得很疲劳怎么回事?这可能是脑缺氧引起的,具体来看下面的介绍
脑缺氧一般会有,头晕、头痛(偏头痛)、头发胀(高血压也有类似症状),更甚的时候耳鸣、眼花、有时伴有有恶心、呕吐症状。思维迟钝、反应变慢、犯困 ,没有很大的体力消耗却感觉疲惫,心力交瘁,情绪波动大性情改变、困的要命却睡不着,严重时会伴随多处所述的脑缺氧表现。
人体处在氧气浓度不足18%的环境下所并发的症状,一般大气中氧气的浓度约为21%,缺氧综合症最大的受害者是脑细胞,因为脑要消耗身体内氧气总含量的25%。
如何避免脑缺氧:
1、多参加室外有氧运动。
2、休息的时候尽量把头部放低点,以促进头部血液循环,增加供氧。
3、如果有吸烟嗜好,必须戒烟。
4、多伸懒腰。
5、保持心情舒畅。
6、左右高甩法:两脚平行与肩同宽,站稳地面。 吸气,往左转腰,两手同步甩高。 吐气,两手下甩,往右转腰,两手甩高吸气。 如此左右交替来回甩,每次甩10分钟。
每天都觉得很疲劳怎么回事?造成脑缺氧的原因是很多的,平时太劳累,压力太大,生活没规律等等,为了避免这种情况的持续发生,大家需要学会一些避免脑缺氧的办法,多参加一些有氧运动,每天保证充足的睡眠时间,戒除烟酒。多出去与人交流,游玩,让心情舒畅一些,都可以有助于身心健康。
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