颈部不舒服怎么办

颈部出现不舒服的时候，要及时的进行改善，否则很容易引发颈部疾病，常见就是颈部疼痛，颈部疼痛的原因有很多，常见就是睡姿不对导致颈部问题，在改善上可以选择一些按摩方法，能够缓解这样情况，那颈部不舒服怎么办呢，既没有疼痛，没有不灵活，就是不舒服如何改善呢，下面就详细介绍下。

颈部不舒服怎么办：

做护颈操。

如果能坚持做护颈操，对于防治颈椎病很有帮助的，比较好的护颈操有：双掌擦颈：十指交叉贴于后颈部，左右来回磨擦100次;左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次;前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次;旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20-30次，再由前向后旋转20-30次;

睡前仰脖子。

睡觉前躺在床沿上，让头耷拉到床下，坚持一刻钟左右，能让颈椎得到调整，颈部肌肉反向拉扯，对缓解上班族、电脑族的颈椎问题很有效的。注意在床上要确保整个身体躺稳了，不要和他人打闹，以免发生危险。

树上摘果子。

每年的5--8月份是蔬果成熟的季节，我们可以多去采摘樱桃、杏、桃等果子，摘果子娱乐休闲的同时，还能防治颈椎病呢，主要是抬头集中注意力摘果子，不知不觉中就让平常紧绷的颈椎得到了休整。

多放放风筝

很多人觉得放风筝只是好玩，殊不知放风筝还有个很好的作用，就是防治颈椎病，当我们放风筝时，头一直上仰，颈椎的位置与平时低头看手机、电脑完全反着，这样能调节紧张的颈部肌肉，对缓解颈部酸痛很有帮助。所以只要天气条件适宜，风和日丽，可以多放放风筝，带着孩子一起也是很不错的。

这些就是改善颈部不舒服方法，使用这些方法，能够很好的缓解颈部问题，不过在对这些方法使用上，也是要注意一定要长期进行，尤其是对电脑工作人员，更是注意这些方法，他们对预防颈椎病是有很好效果的，避免自身患有这类疾病。