电脑、空调、手机、耳机综合征怎么办
说起职业病,大部分的人都有,例如说是白领在平时下班的时候就喜欢喝一杯咖啡,部分工人在闲下来的时候也无所事事,或者是在推销员们休假的时期也会一直讲话,以上例子都是比较常见的一些职业病,所以说,我们应该如何去正确的对待这些职业病呢?其实吧对于职业病的本身是没有什么大的影响的,可是部分职业病却危害着我们的身体健康,就比如哪些长期对着电脑工作的人,就会比较容易出现类似电脑眼,和鼠标手等的职业病。下面小编就来讲解一下一些普遍的职业病应该如何应对吧。
职业病综合症的应对方法
第一:电脑眼
大多数的白领女性都存在一个用眼过度、和近距离的用眼,睫状肌的不间断性的工作,这些都是可能会导致睫状肌的痉挛的,从而就会出现例如眼胀,眼酸,和记忆力、注意力等下降,然后就出现反射性的头痛,严重之时还可能会出现一些恶心、呕吐的症状,临床上就称它为“视疲劳”症状。
应对措施:
大部分的人比较偏向于使用润眼类的眼药水,在不舒服的时候了就会点一点,但是眼药水的使用过量之后也是有副作用的,下面来学习一下护眼的小妙招吧。保持任何一种比较舒服的坐姿或者是站姿,然后放松双肩,挺直自己的背部。双手的手臂举起与肩同高。然后右臂平伸,将右手握拳,把拇指向上慢慢竖起。将左臂从关节的地方弯曲,左手的大拇指开始指向鼻梁处。然后保持与颈部的距离不动,双眼的视线要看右手的大拇指然后再移回到左手的大拇指处。反复的练习10-20次之后休息。
第二:屏幕脸
白领们天天都要于电脑来打交道,有的工作时间甚至已经超过了8小时,长时间的面对电脑的辐射就会造成脸色的暗黄、眼睛的浮肿、黑眼圈等等的问题。另外,办公室里面出现的打印机、和微波炉等一系列的电器都是带有强辐射的,长时间的接触这些东西对于身体的健康是具有很大的影响。
应对措施:
每天喝一杯酸奶。在酸奶当中含有各种有益的益生菌、和蛋白质、和矿物质以及多种身体必须的维生素,是可有效地改善皮肤的表皮的水分,实现一个长效的美白。酸奶当中富含的维生素B是可以有效去抵御辐射带来的伤害,减轻辐射带来的皮肤损伤,从而达到修复皮肤对于辐射带来的问题的。
第三:鼠标手
每天坐着重复的打字以及移动鼠标的动作,因为长期的密集、反复性的以及过度的使用鼠标,致使腕部或者是手指的僵硬、以及麻痹、还有肿胀、疼痛、和痉挛以及无力感,所以就是患上了所谓的“腕管综合征”,就是鼠标手。
应对措施:
告别鼠标手的方法,连续的使用电脑的时间应该不要过长,要保持一个正确的舒适的坐姿,最好的方法就是使用腕垫来帮助缓解疲劳。另外,每次在使用鼠标超过1个小时以后,可以做做手腕的运动:抬起双臂,握拳以后以手臂作为轴心,向内部旋转拳头之后,持续的保持转动的动作15-20分钟左右,然后在反方向持续进行,长期坚持有效。
大家在了解了以上的职业病以后,是不是也感觉到自己身上存在的不安全因素很多,其实这些事情是无法避免的,我们也只能够是及时的预防,这样才可以避免疾病在我们自己身上发生,而且对于这些职业病一旦的成为慢性病那就非常严重了。
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