如何改善手脚冰凉
男人如果一直手脚都处于冰凉状态,那他们就没有办法温暖身边的人,特别是自己的爱人,这样是很尴尬的,也许很多的男士都有这样的苦恼,那么你们又有去了解过如何让手脚不冰凉呢?下面我就来给你们介绍一下如何改善手脚冰凉。
一、哪些方法可以改善冰冷的手脚:
1.睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤,其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
二、哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环,以抗拒寒冷?
1.维他命E,有助于扩张末梢血管,刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢,对于习惯性手脚冰冷的人来说,可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才够。
2.烟碱酸,这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素,并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成,存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中,它的温热效果比较快,例如我们在喝下一杯热咖啡之后,突然全身都温热起来,就是这样的道理。
抗拒寒冷,温暖他人,现代社会都流行暖男一词,光光行动上是暖男还不够,要真正是身体上的暖男,一个温暖的怀抱,牵手,就会达到很不一样的效果。希望男人们能够摆脱寒冷,从内到外都是一个十足的暖男啦!
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