肾结石的预防方法
肾不能轻易有病,一有病就要危及生命。生活中肾结石这种病并不是特别的少见的,它是一种很可怕的疾病,患者在得病的时候非常痛苦,肾结石的危害表现也有很多的,所以我们一定不能忽视,那么我们在生活中到底要如何才能预防肾结石呢,下面我们来分享给大家一些肾结石的预防方法。
一,要多喝水。
多喝水能使尿液能到稀释,钙离子和草酸根的浓度就会降低,形成不了草酸钙结石。不论你的结石属于哪一类,最重要的预防之道是提高水分的摄取量。普通人饮水量在2.5-3升以上,要保证尿量在2.0-2.5升以上。饮用普通水/淡的绿茶/适量的苏打水/柠檬水等都可以,不宜以奶制品和饮料代替饮水。生结石的人应少喝咖啡因/红茶/可乐/苹果汁/葡萄汁等饮品。如果你一整天都在烈日下工作,你需要喝2加仑的水。
二,在生活习惯上,就是要适当的增加运动,提高身体的机能,控制体重。
运动并不是要把结石“跳下来”,这是一个误区。运动主要是改调整身体的代谢,使得代谢产生的进入尿液的可溶物质减少,减少体内的酸性物质;另外,通过运动消耗摄入的过多能能量,控制体重,这都有利于预防结石。
三,合理补钙,控制钙的摄取量。
肾结石患者往往谈钙色变,错误地认为肾结石的元凶是钙,,其实不然,肾结石患者也需要补钙。结石中有兜%是由钙或含钙的产品形成的。如果你上一回的结石,主要是钙的成分,则你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶,首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量,包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。补钙能与蔬菜含有的草酸结合成不溶性的草酸钙,随粪便排出体外,减少经肾脏排出体外的草酸,从而减少了形成肾结石的形成。
四,限制高蛋白/高盐/高糖/高冷饮食物摄入。
肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷,导致结石的形成。假使你曾患过钙结石,应特别注意是否摄取过量蛋白质,尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历。每天限吃180克的高蛋白食物,这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。而盐在进入人体后会与大量的游离钙结合,而盐又是通过肾脏来排泄的。如果一个人经常吃高盐饮食,就会导致肾和尿液中的钙浓度升高。因此,肾结石患者一定要将每日的盐摄入量控制在3克以内。另外还要限量摄入糖类,吃了糖之后,尿酸度会大幅度的提升。尿酸度增加可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀,会促使结石的形成。
五,多吃富含维生素A的食物
维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质,它也有助于阻碍结石复发。健康的成年人,一天需摄取5,O00单位(Iu)的维生素A。一杯胡萝卜便能提供10,055 Iu的维生素A。其他富含维生素A的食物尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。(维生素A在高剂量时有毒。故欲补充维生素A之前,应先经由医师同意。)
六,多食新鲜蔬菜水果,增加膳食纤维和粗粮。
多食黑木耳,黑木耳中富含多种矿物质和微量元素,能对各种结石产生强烈的化学反应,使结石剥脱、分化、溶解,排出体外。多食核桃,现代医学还证明,核桃中富含大量特殊结构的脂肪蛋白质及胡萝卜素、维生素和磷、铁、镁。有资料说,500克核桃的营养价值等于2500克鸡蛋,或4750克牛奶,或1500克猪肉,故称之为“营养库”。此物老幼皆宜,并可长期服用,既可补肾健脑,又可防治结石。
综合文章内容的介绍人们对于肾结石的病因以及症状表现有了了解,知道了这些基本常识既可以帮助人们做好对肾结石的预防,其实肾结石临床表现是很多的,在肾结石患者的治疗前都要经过正确的检查,只有这样才能更准确的了解患者的病情,为患者推荐最正确的治疗。
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