揭秘最新潮的运动项目
揭秘最新潮的运动项目
揭秘最新潮的运动项目
每天看着相同的场景运动,时间久了会疲乏;重复做一样的动作,越做只会越提不起劲。比起日复一日相同的运动,多尝试不同种类的运动,更有雕塑身材的效果呢!你受够了一成不变的运动项目吗?五种最新潮的运动,让你重拾对运动的热情!
1、空中瑜珈
有别於一般的瑜珈,空中瑜珈悬挂在半空中,以绳索吊床支撑身体,藉由与吊绳的互动来练习瑜珈,能够训练身体协调性、舒缓脊椎压力、提升肌耐力与柔韧度。空中瑜珈结合了多种锻链方式,超有感的新健身法,试过都会爱上它!
2、冲浪
水上运动都有锻链体能、雕塑全身的效果,而需要快速反应的冲浪,更考验你的肌力与协调!现在冲浪已经不再是男人的专利,连韩国女星都在学!可以消暑兼塑身的运动新选择,今年夏天让你边玩边瘦!
3、拳击有氧
融合拳术与有氧运动,拳击有氧打破了有氧运动是专属於女性的刻板印象。出拳与踢腿的过程,都必须利用腹部的力量掌控,有助於雕塑腹部、手臂等部位,还有释放压力的效果,工作压力大的你一定要试试!
4、钢管舞
钢管舞需要强大的手臂和腿部肌肉,才能在一根光滑的金属管上支撑身体,并且做出各种动作,是一项相当富有挑战性的运动!
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经期可练习瑜伽吗
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瘦身瑜伽初级教学方法
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