仰卧起坐对胃部有什么影响呢
很多人都热爱健美,运动和锻炼。不仅可以提高免疫力强身健体,还会拥有美丽的身材。但是运动也有很多误区,大多数人因为不够专业往往会对身体造成很多损害。仰卧起坐是我们常见也是很简单的一个运动的方式,在家就可以进行。但是你有没有想过,仰卧起坐对胃部有什么影响呢?
仰卧,腹部与大腿呈90度,大腿与小腿呈90度,身体呈飞鱼形状,小腿下可垫上东西,这个动作看起来很简单,但要能真正获得最好的训练效果,就必须做到以腹部机群的收缩力,引起腹部肌肉"压缩",动作很短促,做的时候上背部离开地面,但下背部仍紧贴地面。动作只是腹部的压缩,引起脊柱骨的弯曲,使胸肋骨紧贴骨盆,只就使腹部肌群处于"顶峰收缩"状态,稍停,然后再以腹部肌群的紧张力控制住,慢慢地使脊柱骨逐渐伸展下,还原。
注意:两手的位置对腹部收缩的压力大小有直接的影响。
为什么每次做完仰卧起坐后的第二天肠胃就会不舒服,肚子胀或者拉肚子之类的?
对胃部不会产生影响的,但不能过度,仰卧起坐是一项很好的运动,对腹部很好,可以增强腹内器官的力量,加强体质。仰卧起坐对肠胃功能一般不会有影响。体育锻炼能促进身体健康,有利于预防、治疗妇科病,如若锻炼不当,也有可能适得其反。
仰卧起坐可促进胃肠蠕动,但不至于出现拉肚子现象,如您确实每次做运动后出现类此症状,建议您以后适量运动,或改变运动方式。仰卧起坐本身对肠胃是有帮助的。它能促进消化器官周围肌肉的形成,改善肠胃的血液循环,促进肠胃的蠕动。只要你的锻炼时间选的合适,你看那些常年训练的人,哪个不是能吃能喝的。
锻炼要坚持下去,别因噎废食
以上就是今天为大家介绍的仰卧起坐的有关知识的讲解和普及了,希望广大喜欢仰卧起坐的朋友都以了解。仰卧起坐本身,是不会对胃部有什么影响的。但是如果您有胃病还是建议您多听听专业人士的意见。希望以上对您能有帮助。
-
什么样的运动可以长高
随着生活水平的进步,现在我国青少年的平均身高也有了很大的提升,基本上身材比较矮小的人很少了。其实,身高虽然与遗传有一定的关系,但是也跟后天的营养和成长的环境有关。平时适当的运动也可促进身体的发育,那么,什么样的运动可以长高?对于这个问题,大家来一起看看下文...
-
孩子打篮球到底能长高吗
家长们肯定都是担心自己的孩子发育不健康的,尤其是担心自己的孩子长不高的,所以就会想办法让自己的孩子去锻炼身体的,这样才会让他们在成长发育的时候不会出现发育不良的情况,有很多家长都会在孩子成长期间的时候让他们去打篮球的,因为觉得打篮球是可以很好的促进他...
-
自行车应该如何骑?
骑自行车是一种非常常见的健身方法,不知道大家知不知道在日常生活中骑自行车也有许多需要注意的地方,在现代科技发达,车水马龙的街上,很多人都会选择开车,拥挤的人流和车流给城市造成了严重的交通堵塞和空气污染,大部分人都会慢慢开始转向自行车上班,今天我们就来跟大...
-
慢跑的时间多久好
秋天的风凉凉的天气的气温变得越来越不稳定,不少人到户外的时候穿的厚厚的衣服,很多人觉得衣服多了以后运动起来非常不方便,所以选择在家当中进行慢跑,奔跑的好处有许多比如,预防冠心病,心脏病,促进我们身体排出毒素清肠宿便,能够更多地帮助我们减去身体当时的脂肪燃烧...