学习乒乓球的好处是什么?
乒乓球是我国一向非常重视的球类运动,在全世界来说,中国的乒乓球也是非常厉害的,很多人都很喜欢打乒乓球,在打乒乓球的过程当中,虽然不需要运用到非常多的体力,但是像打乒乓球还是有一定的技术性和难度的,那么在打乒乓球的时候,有什么样的好处呢!
乒乓球运动弹性很大,有劲可以使出全身力量,不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶,拉弧圈一会儿就大汗淋漓;力量小的可以采取防守策略,四两拨千斤,把千钧之力化为绕指柔。
乒乓球运动是最佳的键脑运动:运动者在球台边进行运动时,大脑在短时间内,要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合,调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作,选择最佳击球点,进行恰如其分的回击,长期练习,可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。
乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强,运动使心肌变得发达有力,心容量加大,每搏输出量增多,血管壁弹性增加,这些变化对中老年人十分有益,可减少心血管疾病的不良影响。同时使呼吸肌得到锻炼,可增加肺活量,改善呼吸功能。长期的乒乓球运动不仅可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮,关节更加灵活、稳固,相应也提高了人体的速度素质、力量素质和身体的灵活性和协调性。
平时多打乒乓球,不仅能够训练出自己的球技,而且和别人一起打球的时候还能够培养感情,也是一项老少皆适宜的运动,多打乒乓球能够陶冶情操,运动的时候还能够忘记心里的烦恼,让人心情变好,缓解日常生活中的一些压力。
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