骑自行车有什么坏处呢
很多人现在会把这个自行车当成是一种很好的健身工具,如果想要减肥的话,那么选择骑自行车也是一种不错的方式,而骑自行车也有健身的和养生的效果,如果身体非常的虚弱,可以选择骑自行车来加强自己的体制,但是骑自行车还有很多我们不知道的坏处,如果不重视的话,那么我们的身体一天天就会处于危害的状态中,骑自行车到底有什么坏处呢?
一般主要的伤害是2个
1. 压迫前列腺,至于睾丸癌我觉得没有本质联系,从来就只听说过阿姆斯特朗,其他人都好好的,所以不是直接关联事件。 长期压迫的确容易引起病变,只是引起,肯定不是绝对,不骑车得前泪列炎的也多了去了
目前针对这种压迫的情况,坐垫厂商推出一种号称零压迫的坐垫,可以有效缓解。
2. 膝盖损伤
这个好像是骑车人的通病,一般不当的骑行姿势,过度的用力,都很容易导致膝盖的损伤, (其实跑步也有这个情况)
自行车的车座不易过高,应富有弹性,防止骑车时臀部左右扭动,以减少局部摩擦。 骑车时臀部坐正,两腿用力均衡,防止一侧用力过猛而形成肿物。
月经带、卫生巾、短裤质地要柔软,在月经期最好少骑或不骑自行车。
此外还有:
1.车座太硬的,可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上,以减少车座对阴部的摩擦力。
2.调整车座的高度和角度。车座太高,骑车时臀部必然左右错动,容易造成会阴部的擦伤;车座前部上翘,更容易损伤会阴部。
3.骑车时间较长时,要注意变换骑车姿势,使身体的重心有所移动,以防会阴部某一点长时间着力。
4.初骑变速车时,速度不要太快,时间也不要太长,待身体适应后再加速和加时。
5、在骑车时,若发觉会阴部有不适症状,要及时查明原因,若因车座有问题,要及时排除或改进,并要注意休息,症状消除后再骑车;若不能消除症状者,应到医院请医生检查治疗。
骑自行车到底有哪些坏处呢?相信大家看了上面所介绍的内容之后就能够清楚的掌握了,而知道骑自行车的坏处的话,那么大家在骑自行车的时候必须要注意这些事项,自行车的座位不能选太硬的,这样会伤害到子宫的,如果是男人的话,那么还会伤害到前列腺,所以说一定要重视自行车的危害。
-
减肥操跳多长时间才开始燃烧脂肪 跳操减肥多久才能看到明显的效果
不知不觉又到了见到的季节,每个人都有自己的独特减肥方式。那么,减肥操跳多长时间才开始燃烧脂肪?跳操减肥多久才能看到明显的效果?一起来看看本站带来的介绍吧!本文目录1、减肥操跳多长时间才开始燃烧脂肪2、跳操减肥多久才能看到明显的效果3、跳操减肥还是跑步减...
-
如何有效的跳绳减肥呢
掌握科学有效的跳绳减肥的方式方法能够帮助我们达到一个事半功倍的效果,可以帮助我们更有效地促进体内热量的消耗,跳绳可以每天选在晚上进行,晚上是黄金锻炼的最佳时间段,还可以帮助我们促进骨骼的生长发育,那么如何有效的跳绳减肥呢。1.选择适当的场地。不要选择灰...
-
怎样练腰部肌肉两侧
我老公平时就是喜欢喝酒,还不爱运动,怎样练腰部肌肉两侧啊。时间长了他就有一个啤酒肚,显着腰部特别的粗,最近一次我俩给他选衣服,居然最大尺码的衣服腰部都穿不上。这次才让他感觉到问题的严重性,再这样下去以后就买不到衣服了,他这才想让运动腰部练出肌肉来,他老同学...
-
如何锻炼盆底的肌肉
男性在进行凯格尔训练前,应该先明确自己的盆底肌肉在什么位置。最简单的办法就是在上厕所时憋尿,感觉下身正在发力的肌肉群的位置,并牢牢记住那种紧绷的感受。但是,切忌紧绷腹、臀及腿部的肌肉,这样会让凯格尔训练失去意义。男性凯格尔训练分为四部分第一节包括三组...