跳舞毯怎么玩 能减肥吗
跳舞毯这一项运动是很多女性同胞的最爱,因为能够瘦身减肥,同时也能对脚部、肺和心脏有一定的锻炼作用。下面为大家介绍一下跳舞毯的玩法:
跳舞毯怎么玩 能减肥吗
跳舞毯怎么玩
关东步
方法是重心脚或比较不灵活的那只脚总是停留在某个箭头上,只使用比较灵活的那只脚踩踏板。
优点:命中率奇高,容易得到Combo,而且体力消耗也比较少。
缺点:“惯用脚”的疲劳度上升较快,舞姿相对起来也不太优美。
关西步:
方法是在单向输出的时候总有一只脚停留在中心位置,利用小跳跃来增强跳舞时的节奏感。
优点:在音乐节拍慢的时候也能保持较强的节奏感和较高的命中率,舞姿看起来也相当有青春的气息。
缺点:连续的小跳跃要消耗很多的体力,而在箭头连续出现的时候容易出现失误。
自由步
舞步没有一定的规律,完全按照自己的意愿来进行。
优点:接近真正意义上的“跳舞”,舞姿亦比较华丽;加上是非限制性的步法,重心脚经常变换,所以跳起来的时候是不会太累的。
缺点:除了命中率不高外,下脚的位置选择不好的话动作可能会比较散乱,其后果轻则引来在场观众的倒彩。
跳舞毯能减肥吗
说起来跳舞毯能减肥吗应该还蛮实用的啊,在家连到电脑上就可以跳啦,10来分钟就会出汗,运动消耗的热量其实还蛮大的,坚持住的话跳舞毯能减肥吗那回答必须是肯定的啊!其实只要你家里有电脑,有一百多块的跳舞毯坚持天天跳那比去健身房省得多了,而且随便什么时候跳都行,我就喜欢每天吃完晚饭转悠一圈回家热身完了跳一个小时的跳舞毯,然后出一身汗再去洗澡,舒服极了!而且我都是边听自己喜欢的音乐边跳跳舞毯的,一般是碧昂斯的歌,真的很带感~~~据说一般在跳完一个小时后,最少都能消耗掉九百卡的热量,同时也能对脚部、肺和心脏有一定的锻炼作用,所以你说跳舞毯能减肥吗,必须是能能能!只不过一切运动坚持才是王道!
PS,除了在意跳舞毯能减肥吗还要在运动的同时保护好自己的脚,以及跳舞毯,不要穿鞋跳,如果要穿就穿软底鞋跳,我喜欢光脚,要不然真的太伤那个跳舞毯的按键了!
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