中药调理可以减肥吗注意什么?
减肥逐渐成了社会潮流,很多人都认为肥胖不健康,所以就出现了很多的减肥方式,不同的人群选择不同的减肥方式,药物,运动,食物,都可以有减肥的功效。一些注重养生的人,可能会用食物或是运动来减肥,对身体不会造成太大的伤害。有些人可能会用喝中药的方式减肥,那中药是否可以减肥呢?
肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质 (4kcal/g),脂肪(9kcal/g),碳水化合物(4kcal/g),热量消耗主要由三方面:基础代谢,身体活动和食物热效应。
减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡(热量摄入量小于热量消耗量)。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关,因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念,科学研究表 明,大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时,这是很多的减肥专家所说,少食多餐有益减肥的理论依据。
对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡。
中药的药效比较慢,所以如果大家用中药的方式减肥的话,要注意坚持很长时间才能达到效果。中药的种类很多,有些药物药性是相互克制的,所以中药不能盲目去吃,要根据医生的建议来用药,以防止用错药对身体造成伤害。
-
减肥最好的中药怎么用?
现在的女性对于自己的身体要求越来越高,爱美的女性也越来越多。所以很多的女性都会采取不同样的方法来达到塑造自己完美身材的效果。但是很多人都没有得到很好的效果。因此今天小编在这里与大家分享一些用中药来进行减肥的方法。希望通过小编的讲解与分享能够有...
-
盐酸西布曲明减肥 禁药风波
盐酸西布曲明属于5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂,具有抑制食欲和增强代谢的双重作用,用于饮食控制和运动不能控制的肥胖症的治疗。包括减轻体重和维持体重的减轻,治疗应与低热量饮食和运动结合进行。推荐用于治疗体重指数≥30kg/m2或≥27kg/m2(有其它危险因素...
-
中药减肥的妙招还有哪些
中药治疗减肥利用辩证施治的原理,从调整内分泌入手,对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。虽然中药减肥是安全无毒副作用的减肥方法,但是也需要对症下药。下面就为大家带来九种中药减肥妙方,对症下药让你健康瘦身。1、疲劳型肥胖这类肥胖者因“元气”(简单的说,就是...
-
中药偏方帮你快速减肥
生活中中药常用来帮我们调理身体,其实中药除了能帮助我们调理身体,选好中药材还能帮助减肥。下面就像大家推荐几个来自民间的中药快速减肥偏方。因为中药讲究的是辩证施治,所以建议大家在食用这些中药快速减肥偏方前先咨询一下有关专家。中药快速减肥偏方一:首先准...