怎样按摩大腿减肥有效?
对于爱美的人群来讲,十分希望自己拥有一双纤瘦苗条的双腿。但是事实上却有很多人的双腿比较粗壮,尤其是大腿部位,穿裤子的时候就会显得特别难看。那么如果是采用科学按摩的方法来帮助大腿减肥,具体应当怎么做呢?接下来就一起来看看小编所搜集到的资料吧。
1、利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘,可滑推3次,以同样方式沿著凸起骨头的外缘滑推3次,再换左脚脚踝。
2、挤乳液于掌心,然后左右手掌交叠并摩擦,使双手均匀沾附乳液,接著由下往上滑推右大腿腿部正面、侧面与背面。左右手指轮流交替,从靠近脚踝的大腿处往上一边滑推一边轻捏大腿,可由下而上滑推轻捏大腿10次。右手手背朝上、左手手背朝下,两手大拇指轮流从大腿根部往上按压大腿内侧约10次,能改善大腿水肿现象。
3、涂抹约10元硬币大小的按摩油或乳液在右大腿肌肤。接着双手握拳,置于大腿根部两侧,利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置来回1次。然后拳头往下压,使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿,再同样来回滑推大腿1次。右手掌扣住大腿,从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧,一边滑拨一边往大腿根部移动,滑拨完1次后,会感到大腿内侧筋络被拨松。
总的来说,可以帮助瘦掉大腿的按摩方法是非常多的,而且小编已经在文章中讲述了具体的按摩步骤,这样就比较方便大家在平时坚持着做。另外,在按摩的同时也要注意饮食等方面的调整,不能总是吃太多富含脂肪等一类的食物。
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