2个分分钟赶走小肚腩的秘密
肥肥的肚腩,松垮的身材,这是很多人的身材在冬天过后非常相似的地方,也是大多数人头疼的症结所在。没有人不想拥有一个怎么吃都吃不胖的身体,况且称之为“怪胎”,然而现实是残酷的,大多数人都躲不开吃了就胖的窘境,一直在寻找如何平衡吃和肥胖的一把“利器”。
其实,小肚腩并不可怕,它也不是瞬间就“成长”起来的,所以要想“摆平”这烦人的赘肉,不花费一番功夫肯定是不行的。如今,健康而又安全的方法深受人们的喜爱,今天小编就带大家一起来看一下如何消除肥胖吧!
食物疗法
人为什么会肥胖呢?我们可以把身体比喻成一个天平,一边是“进”——就是摄入的食物营养,一边是“出”——就是身体排出的垃圾。按照一个成人正常的生活习惯来说,身体的各个平衡可以说在长时间的累积下会保持在一定的区间内。
当一个人的饮食出现紊乱的时候,天平的一端势必会出现波动,导致身体的平衡状态被无情的打破,那么身体的机能就会受到影响,进而就会出现紊乱。外在的表现就很多了,比如人一旦肥胖过后就会出现高血压、心脏病等各类疾病,这与体内平衡状态被打破有一定的关系。
而要想在摄入食材的过程中达到“进”和“出”达到相对的平衡状态,那么食材的选择当然是非常重要的。
魔芋
如今魔芋的影响力也是越来越大,很多人都知道了魔芋的减肥效果!魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力,有超过任何一种植物胶的粘韧度, 即可填充胃肠,消除饥饿感,又因所含热量微乎其微,故可控制体重,达到减肥健美的目的。
魔芋中还含有一种凝胶样的化学物质,具有防癌抗癌的神奇魔力。只要将成熟的魔芋经过简单提取分离,制成魔芋精粉,再把精粉加水加热,就可产生魔芋凝胶。
这种凝胶被人吃入体内后,能形成半透明膜衣,附着在肠壁上,阻碍各种有害物质,特别是致癌物质的吸收,所以魔芋又被称为“防癌魔衣”。
魔芋还含有一种天然的抗菌素,以魔芋精粉为主要原料,配上其它原料制成食品后,魔芋能在食品表面形成抗菌膜,可防治细菌侵袭,延长贮存时间,起到保鲜防菌的作用。
运动疗法
食物疗法当然是有一定的效果的,然而仅此却是远远不够的。我们一直在建议大家用多种方式一起作用于身体,双管齐下的效果也是很多人都在关注的!所以,除了食物疗法,运动疗法也可以说是不可或缺的。
瑜伽也是越来越多的人关注的一项动静结合的很好的运动!不管你是忙于应酬的老板,还是兢兢业业的上班族,相信你堆积的赘肉都不会少,而瑜伽就是你的不二选择!
瑜伽的深呼吸能增加体内细胞的氧气吸收量,氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞,对大脑皮层合皮层下中枢,植物神经系统及心血管系统起到良好的调节作用,使控制食欲的摄食中枢功能正常化,防止过度摄食。
按摩腹腔器官,实现对内脏活动的自我调节,如加强肠胃的蠕动及增强胰脏功能促进融解脂肪的消化酶素分泌,可使肌肉放松,加速全身血液学还,有利脂肪分泌。增强腹肌,祛除腹壁脂肪。
瑜伽讲求全身的紧张和松弛相辅相成,而其呼吸及精神的集中有助于全身的均衡发展,另一方面,瑜伽体位练习能促成体内多种腺体的分泌机能正常。
人体的甲状腺主司身体的新陈代谢和调节功能,由该部位分泌出来的荷尔蒙被成为甲状腺荷尔蒙,它的分泌正常与否直接关系到人体的脑含量正常与否。
瑜伽体位中有许多“肩膀倒立的姿势”,它能刺激松弛的甲状腺增加释放荷尔蒙,让体内新陈代谢机能旺盛,血液循环顺畅,更能提高心脏及肺脏机能。
结语:许多人都对美味的食物有着一种无法控制的定力,再加上生活的不规律性,从而导致了身材的臃肿和一些赘肉的出现!不过不用担心,本文为大家介绍的一些帮助减肥的2种方法,都可以很好的让你拥有美好的身材!
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