减肥药膳 减肥必吃6种食疗方
“总是很讨厌自己身上的赘肉,是它让自己没有自信;是它让自己没有勇气穿上漂亮的衣服;是它让自己的性格变得孤僻!”现在很多人对于减肥可谓是费尽心思,但总不能找到适合自己的方法。市场上的减肥方法琳琅满目,但能健康减肥的没有几个。中医减肥药膳可通过内调来达到减肥的目的,安全并且效果好。下面我们就介绍下适合在冬季减肥食用的6种药膳方:
荷叶粥
鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克、白糖适量为原料。将米洗净,加水煮粥。在临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥成淡绿色,再煮沸片刻即可。服时酌加白糖,随时可服。可以清暑,止渴,生津,降脂减肥。
茯苓豆腐
切好的豆腐块,撒上茯苓粉和盐摆平,抹上鸡蛋清,摆上切好的胡萝卜、香菇、松仁。入蒸锅内用旺火蒸10分钟,取出将勾芡好的白汁芡,浇在豆腐上即成。此道菜具有防肥减肥、健脾化湿、降血糖等功效,适于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。
薏米粥
薏米30克,白糖适量作原料。将薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成,随意饮食。可以健脾除湿,减肥消肿。
鲤鱼汤
荜芨5克,将鲜鲤鱼100克、川椒15克、香菜、生姜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块;姜、葱洗净,拍破待用。把荜芨、葱、鲤鱼、姜放入锅内,加水适量、置武火上烧开,移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、味精、料酒、醋即成。可单独食用,也可佐餐,吃鱼喝汤。可利水消肿而减肥。
冬瓜粥
新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁,干的10克—15克、新鲜的30克),粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于砂锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或是先用冬瓜仁煎水去渣,再净粳米放粥煮,每天早晚两次时,常食有效。能利尿消肿,减肥降脂。
红焖萝卜海带
海带、萝卜适量,大茴香、丁香、桂皮、核桃仁、花椒、素油、酱油各适量为原料。将海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水),然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟,加海带丝炒几下,放入丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开,改中大火烧至海带将烂,再放入萝卜丝焖熟即可食用。可利水消气,减肥。
以上呢就是小编为您详细介绍的适合在冬季减肥食用的6种药膳方,制作方法非常简单,要是你还在为自己的减肥计划发愁,不妨就将以上的秘方收藏起来!
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