女性减肥的四大误区
女性对于自己的形体是非常看重的,但现在生活中减肥的人群普遍存在着四大误区。
误区一:减肥目的不正确。近八成的人减肥的目的是为了保持较好的身型,只有近二成的人减肥是为了身体健康。
误区二:短期内减肥不成功就放弃。减肥贵在坚持,而不能奢求短时间内吃减肥药就迅速变瘦。应长期坚持“吃”与“动”的平衡,才能健康有效地减肥。
误区三:盲目追求减肥的效果。为了使自己尽快瘦下来,盲目地吃减肥药,而不其成分进行了解,有些减肥药含有昨尿剂或泻药成分,用久了容易产生头晕乏力等症状。
误区四:减肥不听从医师及教练的意见。应请医生或健身教练制定针对的减肥方案。科学减肥,如慢跑或游泳。
-
运动消耗热量表 无氧运动消耗热量表
谁知道运动消耗的卡路里热量?各种运动消耗卡路里对照表爬楼梯1500级(不计时)250卡快走(一小时8公里)555卡快跑(一小时12公里)700卡单车(一小时9公里)245卡单车(一小时16公里)415卡单车(一小时21公里)655卡舞池跳舞300卡健身操300卡骑马350卡网球425卡爬梯机680卡手球...
-
冬季如何快速瘦腰腹?常见瘦腰腹饮食注意及有效瘦腰运动
如何瘦腰怎样瘦腰,成为了现代都市女性面临的一个难题。吃的东西一丰富,小肥腰不自觉自己就跑出来了。瘦腰方法也层出不穷,瘦腰操、瘦腰瑜珈、瘦腰食谱等等。有时候还是没能瘦下来,到底该如何瘦腰才能达到最佳效果呢?冬季如何快速瘦腰腹?常见瘦腰腹饮食注意及有效瘦腰...
-
春季6招减膘计划让你快速轻松做回瘦美人
春天即将来临,还不赶快制定减膘计划,你想带着一身的肥肉与别人比拼吗?今天我们教你六个瘦身绝招,绝对让你健康地瘦下来。不想沦为胖妹一族,那就赶快行动起来吧!一、清肠排毒清肠排毒冬天吃了太多东西,小腹都圆鼓鼓的,肚子堆积着太多的毒素没有排出去,你当然被归类到胖子...
-
美容护肤不再是女性专利
美容护肤不再是女性专利。只有掌握正确的护肤方法,我们才能更有魅力。水乳液的保湿效果非常明显。面膜实际上是用来补充我们脸上的水分的。大多数护肤品的目的是让你的皮肤更干净光滑。教你美容护肤不再是女性专利。美容护肤不再是女性专利1洗面奶、爽肤水、润...