肌肉脸怎么瘦会比较好呢
您可曾见过这肌肉脸呢?相信您可能会和小编一样一脸茫然,的确,这肌肉脸的确会比较罕见,但还是有一部分的人会有肌肉脸。而对于肌肉脸的他们来说,就特别的想要瘦脸。而他们肯定也是通过不同的方法去实践,那么,这 肌肉脸怎么瘦会比较好呢?您要是还不清楚的话,小编这就来解答喽!
一、哪些因素会让你的脸部FAT?
①脂肪:面部脂肪过多,过少运动,容易胖脸;
②面部骨骼:“大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸;
③肌肉:面部咀嚼肌发达;
④水肿:月经末潮前的两天,还有平日疏于饮食,贫食高盐,辛辣食物等,浮肿随时都将捆扰你。
二、自测脸部:
捏肤法:拉起脸部皮肤厚度超过1CM,颈部超过0.5CM,脸部脂肪已经超标。
三、从吃开始:三餐中可多吃消肿利湿蔬果,如冬瓜、香蕉等;脸大者请拒绝口香糖,甘蔗等咀嚼食品。
四、按摩篇:
1、颧骨按摩(早、晚各1次)
①用中指按住颧骨,以打圈的方式轻轻按摩3至4分钟,然后放松颧骨肌肉;
②用中指按摩颧骨周围,放松面部所有肌肉;
③右手按住颧骨,适当用力施压20秒。同时在右手按住后脑以支撑头部,借着压力让颧骨变小,两边轮流按摩。
④双手压住颧骨外侧,轻轻用力,往后方按住30秒,同样两边轮流。
2、棉布消脂按摩(早、晚各一次)
①用双手指按住额头中间,轻轻向两边发际处拉,重复10次;
②用手指按住眼袋位置,由中指往外慢慢移动,做5次。
③双手轻按两颊,向外打圈10次,再向内打圈10次;
④用手指按住太阳穴10至15秒。
3、减少脸颊赘肉
①涂上按摩霜之后,在颊骨部位纵拉赘,并向外拉开,然后慢慢向下移,到鼻翼为止,一次动作约5秒,持续进行一分钟。
②双手贴在脸颊上,着重于抚平鼻唇沟的皱纹鼻翼的细纹)皮肤以横向拉开,手掌由内向外推,至外围轮廓为止约2~3秒,持续1分钟。
4、排水肿纤面按摩:
①用掌心由面颊中央向前推至耳前,重复动作10次;
②手背交替由下而上轻拍颈部,重复动作10次。
五、成功个案推荐:全天瘦脸方案
1、早上:脸部降温
①选用清凉型洁面产品,温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟;
②洗完脸后,使用收缩水收紧皮肤,再搽滋润霜;
③特别在眼部搽些眼部紧肤霜,稍微按摩一下。
2、中午:放松脸部肌肉
①利用面部表情来锻炼面部肌肉;
②每天联系发“aeiou”这几个英文字母,可以达到修饰面部线条的效果。
3、晚上:脸部减肥操
①用中指和无名指的指腹,从额头边揉边往太阳穴的位置推一推;
②用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧,重复数次,再从下颚往两侧耳朵推动,最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊;
③拇指和食指捏住下颚中间,同时向两边轻捋下颚轮廓线,反复几次;
④双手交替由下至上轻抚颈部至下颚,这样就能使双下巴不见啦!
“ 肌肉脸怎么瘦会比较好呢”的解答,就完毕了,希望您能仔细的阅读,也希望以上说的会对您有一定的帮助,在此,小编要提醒您,您要按照这正规的途径来瘦脸,这样对您的身体健康才会有保障。最后,也希望您可以瘦脸成功哟!
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