苦瓜减肥法 学会吃苦瓜瘦成排骨精
很多人都听过苦瓜减肥法,但对苦瓜怎么吃减肥却不是很清楚。今天就来教大家正确吃法。苦瓜中的苦瓜素等营养物质,具有加速脂肪消化,降血脂,降血糖等功效。不过,要想快速瘦成排骨精,生吃苦瓜是最有效的方法,同时也不宜添加调味料。
苦瓜减肥法的原理
有研究发现,苦瓜能减重、降血脂、降血糖,特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。但苦瓜的减肥功效主要是因为苦瓜素三类,还有一些苦瓜酵素,这些有效成分都不耐高温,因此晒干的山苦瓜经过热水煮开后,还能保有它的减肥功效。
苦瓜全草皆可入药,对于爱美女士,可以加速排毒,引得许多女性“苦中作乐”,乐此不疲。对心、肺、胃具有清凉解渴、具有除邪热、治丹火毒气、泻六经实火、益气止渴、解劳乏、清心明目、能增强食欲、养血滋肝、润脾补肾之功效。促进新陈代谢等功效。
苦瓜怎么吃减肥?
1、想要苦瓜减肥,吃苦瓜必须要生吃。
2、都说苦瓜泡水就不苦了,大家可不要泡水哦,泡水会流失苦瓜内的有效物质的。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、可以在餐前半小时吃。
6、苦瓜吃的时候一定要去籽,但可千万别去皮。
7、专业报告指出,黑苦瓜没有绿苦瓜有效,且很贵,变黄了的苦瓜也不要吃。
苦瓜减肥法的副作用
苦瓜减肥的速度不会很块,食用苦瓜而减少了三餐的摄入,再加上苦瓜本身的减肥效果,才是加快减肥速度真正原因,不过,不要以为苦瓜减肥法就是不停地吃苦瓜,那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食,但是应该减少辛辣和油腻的摄入。
吃苦瓜减肥排便一定会越来越顺畅,如果出现严重的腹泻,说明你的肠胃受不了了,这时你应减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。
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