喝茶减肥要根据自己的体质
从西医来说,茶叶含丰富维生素C,有消脂、助消化、促进胃肠功能等作用,而在中医看来,不同茶叶的功用各不相同,因此对茶叶的选择也不一样。常见的茶叶主要分为绿茶、清茶(包括乌龙茶、铁观音、大红袍)、红茶、黑茶(普洱茶)等几大类。这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。喝茶减肥要注意什么呢?
茶从制作上可分为未发酵茶、半发酵茶和全发酵茶,一般通过颜色可进行区分。如绿茶颜色较浅,属未发酵茶;乌龙茶、铁观音、冻顶乌龙茶等颜色介于红绿之间,属半发酵茶;红茶颜色较深,属全发酵茶,如普洱。发酵与否影响茶叶的性质。
喝茶减肥:不同茶适宜不同体质
人的体质有燥热、虚寒之别,茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分,所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人,应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶。分析下面三大热门茶种,你适合哪一种?
绿茶性寒凉,有清热、利尿、助消化的作用
红茶性平和,在调理脾胃上处于中性,适合体质较弱或年纪较大的人
乌龙茶性居中,有点微寒和偏凉,适合体质居中的人
喝茶减肥:如何判断自己适合哪种茶?
很多人以为体形较胖的人(即燥热体质者)喝凉性茶,其实不是。
现代都市人的体质不能以燥热、虚寒简单划分。有的人从表现看两种体质兼而有之:体形较胖容易上火,可吃点生冷的东西又拉肚子;还有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱,又十分燥热。有些人有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯,从而导致体质的多样化,但是每个人的体质都会表现出主要症状,饮茶时应以主症状作为依据。
判断茶叶是否适合自己,可看尝试后身体是否出现异常。不适合会表现为两种症状:其一是肠胃不耐受,人的肠胃功能不好,喝寒凉的茶叶容易出现腹、胃痛、大便烂等症状;其二是头晕,手脚乏力,口淡。如果尝试某种茶叶后感觉精神更好,胃口更佳,则可继续饮用。要是实在无从选择,可先尝试喝平和的红茶,这样相对保险。
-
海带豆腐汤 享受超强燃脂感受
一,减肥原理豆腐含有丰富的蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等,可以减缓过氧化脂质的产生,从而抑制脂肪吸收,同时促进脂肪的分解。海带出了富含碘,还具有排毒减脂的功效,所以常喝这碗汤,会使身体越来越轻盈,越来越健康。几乎家家会做的海带豆腐汤,虽...
-
榴梿干能减肥吗
喜欢吃榴梿的人会对它的独特味道流连忘返,但是不喜欢的人,却很反感榴梿的臭味,可其实每一种水果都有它的保健功效,可以帮助我们补充身体所需要的营养物质,甚至还可以帮助和预防一些疾病,但是榴梿有自己的一些特性,所以吃榴梿的时候,同样需要了解自己的身体情况是否合适...
-
瘦身菜谱大全介绍
瘦身是很多朋友热衷讨论的话题,对于想要瘦身的朋友来说,了解瘦身菜谱大全也是很有必要的哦!那么瘦身菜谱怎么做呢?瘦身菜谱的做法有哪些呢?接下来请看瘦身菜谱大全介绍的相关内容,感兴趣的朋友可以看一下哦!下面请大家看详细的介绍。一、养颜瘦身汤材料:豆腐1块,瘦肉50...
-
什么减肥食谱最有效呢
拥有一套有效的减肥食谱是很多肥胖的朋友都希望的,因为减肥的朋友都知道减肥的路程是十分辛苦的,特别是对于爱吃的朋友,老是控制不住想吃东西,其实减肥不一定要节食,只是需要稍微的控制一下,给自己制定一套营养有效的减肥套餐,那么什么减肥食谱最有效呢?最快最有效减肥...