长期喝茶能减肥的吗?
喝水减肥已经不是什么新话题了,吃饭前喝杯水,可以减轻饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口自然就会变小,同时也可以补充身体需要的水分,加快新陈代谢,是有利于身体排毒,那么,喝茶可以减肥吗?怎么喝茶可以减肥呢?下面,我们就来看看常喝茶可以减肥吗?
方法/步骤
>01
普洱茶
洱茶清热利水,化痰消食,温养脾胃,有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量,而喝纯的普洱茶则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力,而茶多酚则更能有效协助脂肪的分解和消化。
建议:每天饭后1000毫升(相当于两瓶矿泉水的量),坚持一周,就能达到初步的减肥效果。
>02
花草茶
如果觉得普洱太贵,可以尝试一些简单的花草茶,比如加了玫瑰花和柠檬片的决明子。这里面起作用的是决明子。决明子通便润肠、降脂明目,是对付习惯性便秘的良药。
建议:而下午时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,也是容易饥饿想吃东西的时候。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
>03
绿茶
绿茶中含有一定的咖啡因,和茶多酚并存时,能制止咖啡因在胃部产生作用,避免刺激胃酸的分泌,使咖啡因的弊端不在体内发挥,但却能促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪,防止脂肪积滞体内,咖啡因还能促进胃液分泌,有助消化与消脂。
上面介绍的三种茶是可以减肥的,减肥的效果很不错,而且不会反弹,减肥是一个漫长的过程,是一定要长期坚持下来,只有坚持才会有效果的,在减肥期间饮食和运动是很重要的,最好是可以适当的运动运动,减肥的效果会更好,而且身体的免疫能力也会加强。
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