吃什么水果能减肥呢?
一提到减肥,大家首先就会想到节食,其实这样的做法是不对的,不吃饭不但不会起到减肥的作用,还会损伤自己的身体,反弹也是比较严重的。其实很多食物就可以起到减肥的作用,尤其是一些营养丰富的水果,还是不错的选择,味道可口还能排毒瘦身,那么吃什么水果能减肥呢?
葡萄柚
葡萄柚又叫西柚,在传统市场上比较少见。欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身,葡萄柚属于酸性水果,可以促进肠道消化功能,葡萄柚含有丰富的维他命 C,可以消除疲劳。加上葡萄柚的热量和含糖量少,是最佳的明星减肥水果。
苹果
俗话说,一天一个苹果,医生远离我。苹果营养价值高,同时也十分适合减肥。选择苹果瘦身不仅因为它的卡路里不高,每100克才有50卡路里。另外苹果还含有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素。对肥胖的女生来说,最重要的莫过于苹果还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。
柠檬
柠檬是绝对的瘦脸水果,尤其是柠檬所含的物质和维生素C,都是促进新陈代谢的物质,不但瘦脸美白还能瘦身。另外,还能防止牙龈出血,减少脸上斑点出现的几率,含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养,不过一定要记住柠檬不可以空腹食用。
番茄
番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分,几乎全部由水构成,可以饱肚子,而且热量就是很低的,每两百克仅仅含有30卡路里而已,非常适合减肥。同时,促进肠胃蠕动,除了有瘦身的功效,瘦脸的功效也不可小看。
木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的,让你在瘦脸的同时也达到了丰胸瘦身的效果哦。
通过上面的介绍,大家对吃什么水果能减肥呢也都很清楚了。减肥瘦身是很多人一直在努力坚持的事情,这样才能让自己拥有更好的身材,不过减肥的前提是保障自身健康,因此做到合理膳食,适当运动,才能真正的达到健身瘦身的作用。
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