经验馆减肥食谱
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![白菜减肥法让你一周减8斤]( "白菜减肥法让你一周减8斤")
白菜减肥法让你一周减8斤
白菜原产于我国北方，是十字花科芸薹属叶用蔬菜，通常指大白菜；也包括小白菜以及由甘蓝的栽培变种结球甘蓝，即“圆白菜”或“洋白菜”。引种南方，南北各地均有栽培。十九世纪传入日本、欧美各国。白菜种类很多，北方的大白菜有...
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![男生减肥吃什么啊]( "男生减肥吃什么啊")
男生减肥吃什么啊
很多男生平时的饭量也比较的大，而现在生活也好了，吃的东西都比较的营养丰富，因此很多人都早早的身体发福了。其实，男生们都也挺重视自己的身材的，身体肥胖的话大家也都想减肥。在减肥的期间需要控制饮食，于是有些人平时可以...
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![吃什么可以瘦腰呢]( "吃什么可以瘦腰呢")
吃什么可以瘦腰呢
小蛮腰小蛮腰，人人都希望有一个纤细的小蛮腰，可是吃什么食物可以瘦腰呢？大家最先想到的肯定是水果类的东西或者酸奶什么的，但是效果不是特别好。现在想想如果真的能够瘦腰成功那应该是件多么自豪的一件事情，拥有一个瘦腰是...
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![晚餐吃什么减肥 爱美的女士的选择]( "晚餐吃什么减肥 爱美的女士的选择")
晚餐吃什么减肥 爱美的女士的选择
很多的女生在减肥的过程中总是选择节食或者吃水果之类的东西来代替主餐，这样的方法是很不科学的，对身体有着很大的危害。晚餐吃什么减肥？爱美的女士一定要了解这其中的原则，这样就可以不用节食也能吃出完美的身材。减肥晚...
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![越吃越瘦的瘦身魔法]( "越吃越瘦的瘦身魔法")
越吃越瘦的瘦身魔法
盛夏来了，赘肉再也藏不住了。当下，一种新的减肥风尚吸引了我们的眼球。国际上也把这种减肥方法作为对抗全球肥胖的一个重要策略来施行，它就是——蛋白质代餐减肥法。蛋白质代餐减肥法：多吃也能多瘦近年来，国际上比较推荐的...
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![什么减肥食谱最有效呢]( "什么减肥食谱最有效呢")
什么减肥食谱最有效呢
拥有一套有效的减肥食谱是很多肥胖的朋友都希望的，因为减肥的朋友都知道减肥的路程是十分辛苦的，特别是对于爱吃的朋友，老是控制不住想吃东西，其实减肥不一定要节食，只是需要稍微的控制一下，给自己制定一套营养有效的减肥套...
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![减肥饮食大攻略 助你更快减肥]( "减肥饮食大攻略 助你更快减肥")
减肥饮食大攻略 助你更快减肥
如何有效减肥呢？相信这是很多减肥的朋友都想知道的答案。下面小编给大家分享5道食谱帮助大家快速减肥吧。1、多做深呼吸有时候你并不需要吃宵夜，只是心里和习惯在作怪。这个时候应该想办法克制这种欲望。在吃东西前先来...
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![喝山楂荷叶茶能不能减肥呢？]( "喝山楂荷叶茶能不能减肥呢？")
喝山楂荷叶茶能不能减肥呢？
现在有非常多的女生都热衷于减肥，相信每一个想要减肥的女生都吃到山楂荷叶茶，经常喝这种茶叶确实可以起到减肥的作用，但是很多女生对于山楂荷叶茶到底怎么喝是不了解的，如果你盲目喝的话很有可能会导致减肥的效果非常的弱...
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![吃什么减肥没有副作用呢？]( "吃什么减肥没有副作用呢？")
吃什么减肥没有副作用呢？
对于想要通过吃减肥药来实现身体的瘦身效果的，这是一个可以选择，但不是最好的方法。通过运动和控制自己的生活规律来减肥绝对是最好的方法。减肥药对于人的身体都有一定的副作用。而有的人心存侥幸，绝对并没有想象的那么...
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![一天三顿喝豆浆能减肥吗]( "一天三顿喝豆浆能减肥吗")
一天三顿喝豆浆能减肥吗
豆浆是很多人对喜欢喝的一种饮品，尤其是在早上，搭配油条或者点心，就成了美味营养的早餐了。豆浆所含的蛋白质能够有效的补充身体所需，还能够预防老年人心脑血管疾病，是适合各类人群食用的饮品。也有很多女性用豆浆来减肥，那...
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![粽子的热量高吗 粽子的热量高吗 一个粽子的热量是多少]( "粽子的热量高吗 粽子的热量高吗 一个粽子的热量是多少")
粽子的热量高吗 粽子的热量高吗 一个粽子的热量是多少
（自家做的）粽子的热量大概是多少一个糯米每100克中含有蛋白质5．1克至8．1克，碳水化合物75．6克至85克，可供热量344千卡至363千卡。约350卡/100克2斤糯米：350千卡每只粽子糯米的热量是350/12=30千卡/只植物油的热量是900kcal/100...
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![荷叶加山楂能减肥吗]( "荷叶加山楂能减肥吗")
荷叶加山楂能减肥吗
在生活中很多想要减肥的人都会选择用荷叶和山楂进行减肥。因为，荷叶和山楂都是非常有营养的物质，而且不会对我们的身体造成任何的影响。荷叶和山楂具有减肥的功效主要是由荷叶能够抑制脂肪的过度吸收。另外，山楂还能够改...
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![中式减肥食谱有哪些]( "中式减肥食谱有哪些")
中式减肥食谱有哪些
肥胖跟饮食的关系我想大家都是知道的，由于不好的饮食习惯所以才造成了身体的肥胖情况出现。所以在发生肥胖的情况后，要想减肥首先就要控制饮食。控制饮食不是不吃饭，而是要选择合适的食物来吃。这样才能有减肥的功效。那...
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![不节食减肥的最佳方法有哪些]( "不节食减肥的最佳方法有哪些")
不节食减肥的最佳方法有哪些
有很多肥胖的人想通过不节食来进行减肥，认为这样的一种方法，减肥特别轻松，而且也不会对自己的身体构成伤害，因此很多身体肥胖的人，想全面了解一下不节食减肥的最佳方法有哪些？下面的内容就为很多想通过这种方法减肥的朋友，详...
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![吃什么水果容易减肥]( "吃什么水果容易减肥")
吃什么水果容易减肥
对于水果也可以起到减肥效果的说法众说不一，有些人觉得确实是起到了不错的效果。而不少人则认为水果中含有太多的糖分，效果适得其反。其实，有些水果的确具有一定的减肥效果，只要我们能够合理进行搭配，减肥效果甚至还非常不...
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![能减肥的水果和食物是哪些呢]( "能减肥的水果和食物是哪些呢")
能减肥的水果和食物是哪些呢
平时大家身边许多人都比较注意对身材的保持，通过科学的饮食，积极的运动和规律的作息，可以让大家的身材保持的挺好。但是许多人受不住一些美食的诱惑，不知不觉间体重也上升了的非常的迅速了。因此每天都有人正在减肥，减肥时...
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![喝豆浆吃鸡蛋可以减肥吗]( "喝豆浆吃鸡蛋可以减肥吗")
喝豆浆吃鸡蛋可以减肥吗
对于减肥的人来说，很多人都会从节食开始，有的人甚至连早餐都会忽略，这个是错误的做法。早餐对人体来说是很重要的，经过一晚上的消耗，需要及时补充营养。其实豆浆是很好的早餐饮品，不仅可以补充体内所需营养，同时还有消脂的作...
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![简单玉米减肥早餐 营养又瘦身]( "简单玉米减肥早餐 营养又瘦身")
简单玉米减肥早餐 营养又瘦身
很多MM减肥不吃早餐，其实这是很不科学的，不仅不能够减肥，还对身体有很大的损害。下面，39减肥编辑推荐三款玉米减肥早餐，健康瘦身又营养。减肥早餐一、麦片玉米羹材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙这款早餐以玉米为主的健康...
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![醋泡黑豆能够起到减肥的效果吗？]( "醋泡黑豆能够起到减肥的效果吗？")
醋泡黑豆能够起到减肥的效果吗？
最近特别流行醋泡黑豆来减肥，但是很多人都不确定这样的方法能不能达到减肥的效果。黑豆虽然在我们的生活中不常见，但是大家肯定都知道黑豆对治疗白头发有很好的效果。而醋在我们生活中经常会用到，在做菜的时候放上几滴醋...
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![饮食减肥的秘密是什么]( "饮食减肥的秘密是什么")
饮食减肥的秘密是什么
吃早餐可以帮助人体快速稳定血糖，稳定夜间高速的新陈代谢速率，有助于消耗热量的肌肉组织快速生长，减少应激激素可的松(一种能增加腹部脂肪的激素)的产生。1、坚持吃早餐：在清晨醒来后1小时之内吃饭据说哈佛大学的研究人员...
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![教你6款西红柿减肥食谱]( "教你6款西红柿减肥食谱")
教你6款西红柿减肥食谱
为什么可以利用西红柿减肥呢？因为西红柿的热量低、食物纤维有助于清肠排毒、含有丰富营养物质，有助新陈代谢、含水分高，有强大饱腹作用，所以我们都采用西红柿来减肥，那么西红柿该怎么做减肥效果更好呢？西红柿减肥原理1、热...
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![8款低碳食谱 肉类变瘦身盟友]( "8款低碳食谱 肉类变瘦身盟友")
8款低碳食谱 肉类变瘦身盟友
香炸吉列猪排材料猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适量、蛋液适量、面包糠1勺、意大利脱脂干酪2勺、橄榄油适量。烹调方法1、将猪腿肉放入保鲜袋中，用木棒轻轻敲打，将肉质打软打薄，然后取出，用盐和胡椒粉调味腌制。2、...
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![瘦身菜谱大全介绍]( "瘦身菜谱大全介绍")
瘦身菜谱大全介绍
瘦身是很多朋友热衷讨论的话题，对于想要瘦身的朋友来说，了解瘦身菜谱大全也是很有必要的哦！那么瘦身菜谱怎么做呢？瘦身菜谱的做法有哪些呢？接下来请看瘦身菜谱大全介绍的相关内容，感兴趣的朋友可以看一下哦！下面请大家看详细...
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![睡前吃苹果能减肥吗]( "睡前吃苹果能减肥吗")
睡前吃苹果能减肥吗
苹果里面的营养物质含量丰富，人们之所以喜欢苹果就是因为这个原因，当然，苹果也是养生之道上的首选“工具”。最近听说有些人习惯在睡前吃苹果，认为这样能够减肥，可是，事实真的是这样吗？睡前吃苹果当真可以减肥？原因是什么？吃苹...
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![花生酥能减肥吗]( "花生酥能减肥吗")
花生酥能减肥吗
花生对于我们大多数人来讲都是非常熟悉的，因为我们的生活中经常能吃到花生，而且市面上还有好多关于花生的食品，比如花生酥、酒鬼花生，这两种食品都是很多人很喜欢吃的。花生酥不仅可以当做零食来吃，而且还可以当做早饭来食...
